Alamin ang laman ng plato mo
Topside ng baka
Calories at mga nutrisyon
niluto sa microwave, payat
181
calorieskcal bawat 100 g
Protina35 g
Carbs0 g
Taba4.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 181 kcal —
- Protina 35 g 70%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 6.3 mg 57%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodine 13 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 70 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 88 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Silverside ng bakapot-roasted, payat193 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa itaas na hitamatabang, hilaw117 kcal / 100 g
- Puwit ng bakaloob na bahagi ng hita, hilaw114 kcal / 100 g
- Hiniwang karne ng baka sirloininihaw, payat188 kcal / 100 g
- Karne ng baka hitaibabang bahagi ng hita, walang taba, niluto, walang langis, walang asin209 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, nilaga190 kcal / 100 g
- Karneng hita ng bakaibabang bahagi ng hita, niluto, walang taba, may asin209 kcal / 100 g
- Tadyang ng harap na bakaniluto sa microwave, walang taba243 kcal / 100 g
- Beef rump steakiniihaw, payat176 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Topside ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Topside ng baka?
Ang 100 g ng Topside ng baka ay may 181 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Topside ng baka?
Ang 50 g ng Topside ng baka ay may 91 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Topside ng baka?
Ang 150 g ng Topside ng baka ay may 272 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Topside ng baka?
Ang 200 g ng Topside ng baka ay may 362 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Topside ng baka?
Ang 250 g ng Topside ng baka ay may 453 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-086 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
