Alamin ang laman ng plato mo
Madilim na harina ng rye
Calories at mga nutrisyon
madilim
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 325 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 24 g 85%
- Asukal 2.3 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.7 mg 18%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 29%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 30.4 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 5 mg 28%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphorus 499 mg 40%
- Potassium 717 mg 15%
- Zinc 5 mg 46%
- Copper 0.56 mg 62%
- Manganese 6.1 mg 264%
- Selenium 18 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5.7 g |
| ½ bahagi | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8.5 g |
| 4 bahagi | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na harina ng ryemagaan357 kcal / 100 g
- Katamtamang harina ng ryekatamtaman349 kcal / 100 g
- Harina ng rye319 kcal / 100 g
- Buong harina ng ryehilaw328 kcal / 100 g
- Harina ng wholemeal rye312 kcal / 100 g
- Mga butil ng ryehilaw329 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Ryebuong butil, hilaw332 kcal / 100 g
- Buong-butil na harina ng rye325 kcal / 100 g
- Maitim na tinapay na ryepangkomersiyo231 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Madilim na harina ng rye
Ilang calories ang nasa 100 g ng Madilim na harina ng rye?
Ang 100 g ng Madilim na harina ng rye ay may 325 kcal, 16 g na protina, 45 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (128 g) ng Madilim na harina ng rye?
Ang 1 bahagi (128 g) ng Madilim na harina ng rye ay may 416 kcal, 20 g na protina, 57 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (256 g) ng Madilim na harina ng rye?
Ang 2 bahagi (256 g) ng Madilim na harina ng rye ay may 832 kcal, 41 g na protina, 115 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (64 g) ng Madilim na harina ng rye?
Ang ½ bahagi (64 g) ng Madilim na harina ng rye ay may 208 kcal, 10 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (384 g) ng Madilim na harina ng rye?
Ang 3 bahagi (384 g) ng Madilim na harina ng rye ay may 1248 kcal, 61 g na protina, 172 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (512 g) ng Madilim na harina ng rye?
Ang 4 bahagi (512 g) ng Madilim na harina ng rye ay may 1664 kcal, 82 g na protina, 230 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Madilim na harina ng rye?
Ang 50 g ng Madilim na harina ng rye ay may 163 kcal, 8 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Madilim na harina ng rye?
Ang 150 g ng Madilim na harina ng rye ay may 488 kcal, 24 g na protina, 67 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168885 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
