Alamin ang laman ng plato mo
katamtamang harina ng rye
Calories at mga nutrisyon
katamtaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 349 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 12 g 42%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.4 mg 10%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphorus 225 mg 18%
- Potassium 374 mg 8%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 2.4 mg 105%
- Selenium 14.4 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3.1 g |
| ½ bahagi | 51 g | 178 | 5.5 g | 33 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4.7 g |
| 4 bahagi | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.4 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na harina ng ryemagaan357 kcal / 100 g
- Madilim na harina ng ryemadilim325 kcal / 100 g
- Harina ng rye319 kcal / 100 g
- Harina ng wholemeal rye312 kcal / 100 g
- Buong harina ng ryehilaw328 kcal / 100 g
- Butil ng rye338 kcal / 100 g
- Ryebuong butil, hilaw332 kcal / 100 g
- Buong-butil na harina ng trigo at ryebuong-butil332 kcal / 100 g
- Mga butil ng ryetuyo335 kcal / 100 g
- Halo ng harina ng rye at trigosinala, may trigo356 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa katamtamang harina ng rye
Ilang calories ang nasa 100 g ng katamtamang harina ng rye?
Ang 100 g ng katamtamang harina ng rye ay may 349 kcal, 11 g na protina, 64 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (102 g) ng katamtamang harina ng rye?
Ang 1 bahagi (102 g) ng katamtamang harina ng rye ay may 356 kcal, 11 g na protina, 65 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (204 g) ng katamtamang harina ng rye?
Ang 2 bahagi (204 g) ng katamtamang harina ng rye ay may 712 kcal, 22 g na protina, 130 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (51 g) ng katamtamang harina ng rye?
Ang ½ bahagi (51 g) ng katamtamang harina ng rye ay may 178 kcal, 5.5 g na protina, 33 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (306 g) ng katamtamang harina ng rye?
Ang 3 bahagi (306 g) ng katamtamang harina ng rye ay may 1068 kcal, 33 g na protina, 195 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (408 g) ng katamtamang harina ng rye?
Ang 4 bahagi (408 g) ng katamtamang harina ng rye ay may 1424 kcal, 44 g na protina, 260 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng katamtamang harina ng rye?
Ang 50 g ng katamtamang harina ng rye ay may 175 kcal, 5.4 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng katamtamang harina ng rye?
Ang 150 g ng katamtamang harina ng rye ay may 524 kcal, 16 g na protina, 95 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168886 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
