Alamin ang laman ng plato mo
magaan na harina ng rye
Calories at mga nutrisyon
magaan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 357 kcal —
- Protina 9.8 g 20%
- Carbohydrate 69 g 25%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 8 g 29%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.83 mg 6%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 130 mg 10%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.21 mg 24%
- Manganese 1.2 mg 51%
- Selenium 17.6 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9.8 g | 69 g | 1.3 g |
| 1 bahagi | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1.4 g |
| 2 bahagi | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2.7 g |
| ½ bahagi | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4.1 g |
| 4 bahagi | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Madilim na harina ng ryemadilim325 kcal / 100 g
- Katamtamang harina ng ryekatamtaman349 kcal / 100 g
- Harina ng rye319 kcal / 100 g
- Mapusyaw na tinapay na rye0–25%, gawa sa industriya248 kcal / 100 g
- Buong harina ng ryehilaw328 kcal / 100 g
- Harina ng wholemeal rye312 kcal / 100 g
- Butil ng rye338 kcal / 100 g
- Ryebuong butil, hilaw332 kcal / 100 g
- Mga butil ng ryetuyo335 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng triticale338 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa magaan na harina ng rye
Ilang calories ang nasa 100 g ng magaan na harina ng rye?
Ang 100 g ng magaan na harina ng rye ay may 357 kcal, 9.8 g na protina, 69 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (102 g) ng magaan na harina ng rye?
Ang 1 bahagi (102 g) ng magaan na harina ng rye ay may 364 kcal, 10 g na protina, 70 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (204 g) ng magaan na harina ng rye?
Ang 2 bahagi (204 g) ng magaan na harina ng rye ay may 728 kcal, 20 g na protina, 140 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (51 g) ng magaan na harina ng rye?
Ang ½ bahagi (51 g) ng magaan na harina ng rye ay may 182 kcal, 5 g na protina, 35 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (306 g) ng magaan na harina ng rye?
Ang 3 bahagi (306 g) ng magaan na harina ng rye ay may 1092 kcal, 30 g na protina, 210 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (408 g) ng magaan na harina ng rye?
Ang 4 bahagi (408 g) ng magaan na harina ng rye ay may 1457 kcal, 40 g na protina, 280 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng magaan na harina ng rye?
Ang 50 g ng magaan na harina ng rye ay may 179 kcal, 4.9 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng magaan na harina ng rye?
Ang 150 g ng magaan na harina ng rye ay may 536 kcal, 15 g na protina, 103 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168887 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
