Alamin ang laman ng plato mo
Buong-butil na harina ng triticale
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 338 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 15 g 52%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.9 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 2.2 mg 43%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 74 µg 19%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 153 mg 36%
- Phosphorus 321 mg 26%
- Potassium 466 mg 10%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Copper 0.56 mg 62%
- Manganese 4.2 mg 182%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4.7 g |
| ½ bahagi | 65 g | 220 | 8.6 g | 38 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7.1 g |
| 4 bahagi | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na harina ng trigo369 kcal / 100 g
- Harina ng wholemeal rye312 kcal / 100 g
- Malambot na buong-butil na harina ng trigo332 kcal / 100 g
- Whole-grain na harina ng espelta335 kcal / 100 g
- Harina ng buong trigo282 kcal / 100 g
- Buong-butil na harina ng sorgo359 kcal / 100 g
- Wholemeal na harina ng einkorn na trigo337 kcal / 100 g
- Whole-grain na dilaw na harina ng mais361 kcal / 100 g
- Wholemeal na harina ng bakwit355 kcal / 100 g
- Pasta na gawa sa buong trigotuyo352 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong-butil na harina ng triticale
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 100 g ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 338 kcal, 13 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (130 g) ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 1 bahagi (130 g) ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 439 kcal, 17 g na protina, 76 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (260 g) ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 2 bahagi (260 g) ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 879 kcal, 34 g na protina, 152 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (65 g) ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang ½ bahagi (65 g) ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 220 kcal, 8.6 g na protina, 38 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (390 g) ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 3 bahagi (390 g) ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 1318 kcal, 51 g na protina, 228 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (520 g) ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 4 bahagi (520 g) ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 1758 kcal, 69 g na protina, 304 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 50 g ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 169 kcal, 6.6 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong-butil na harina ng triticale?
Ang 150 g ng Buong-butil na harina ng triticale ay may 507 kcal, 20 g na protina, 88 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168888 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
