Alamin ang laman ng plato mo
Butil ng rye
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 338 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 61 g 22%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 15 g 54%
- Asukal 1 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 29%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 30.4 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphorus 332 mg 27%
- Potassium 510 mg 11%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Copper 0.37 mg 41%
- Manganese 2.6 mg 112%
- Selenium 13.9 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 84.5 g | 286 | 8.7 g | 51 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5.2 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga butil ng ryetuyo335 kcal / 100 g
- Buong butil ng ryehilaw302 kcal / 100 g
- Ryebuong butil, hilaw332 kcal / 100 g
- Trigo-Ryehilaw406 kcal / 100 g
- Tinapay na rye259 kcal / 100 g
- Harina ng rye319 kcal / 100 g
- Katamtamang harina ng rye354 kcal / 100 g
- Madilim na harina ng ryemadilim325 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na rye310 kcal / 100 g
- Buong harina ng ryehilaw328 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Butil ng rye
Ilang calories ang nasa 100 g ng Butil ng rye?
Ang 100 g ng Butil ng rye ay may 338 kcal, 10 g na protina, 61 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (169 g) ng Butil ng rye?
Ang 1 bahagi (169 g) ng Butil ng rye ay may 571 kcal, 18 g na protina, 103 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (338 g) ng Butil ng rye?
Ang 2 bahagi (338 g) ng Butil ng rye ay may 1142 kcal, 35 g na protina, 205 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (84.5 g) ng Butil ng rye?
Ang ½ bahagi (84.5 g) ng Butil ng rye ay may 286 kcal, 8.7 g na protina, 51 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (507 g) ng Butil ng rye?
Ang 3 bahagi (507 g) ng Butil ng rye ay may 1714 kcal, 52 g na protina, 308 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (676 g) ng Butil ng rye?
Ang 4 bahagi (676 g) ng Butil ng rye ay may 2285 kcal, 70 g na protina, 411 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Butil ng rye?
Ang 50 g ng Butil ng rye ay may 169 kcal, 5.2 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Butil ng rye?
Ang 150 g ng Butil ng rye ay may 507 kcal, 16 g na protina, 91 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168884 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
