Alamin ang laman ng plato mo
Koliplor
Calories at mga nutrisyon
angkat, hilaw
29
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.1 g
Carbs1.9 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 29 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 1.9 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6.7 µg 1%
- Bitamina C 56 mg 62%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 16 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 1.5 µg 5%
- Folate (B9) 165 µg 41%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 44.3 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 24.5 mg 2%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 13.2 mg 3%
- Phosphorus 48.1 mg 4%
- Potassium 286 mg 6%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 0.4 µg 1%
- Iodine 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4.7 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.2 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 7.8 g | 4.7 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lilang koliplorhilaw24 kcal / 100 g
- Norwegian na koliplorhilaw19 kcal / 100 g
- Mga dahon ng koliplor35 kcal / 100 g
- Cauliflowerniluto sa singaw31 kcal / 100 g
- Kulikulfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig19 kcal / 100 g
- Kulitisluto, nilaga, sinala, walang asin23 kcal / 100 g
- Brokoliinangkat, hilaw27 kcal / 100 g
- Luntiang cauliflowerhilaw31 kcal / 100 g
- Repolyohilaw25 kcal / 100 g
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Koliplor
Ilang calories ang nasa 100 g ng Koliplor?
Ang 100 g ng Koliplor ay may 29 kcal, 3.1 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Koliplor?
Ang 50 g ng Koliplor ay may 14 kcal, 1.6 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Koliplor?
Ang 150 g ng Koliplor ay may 43 kcal, 4.7 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Koliplor?
Ang 200 g ng Koliplor ay may 58 kcal, 6.2 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Koliplor?
Ang 250 g ng Koliplor ay may 72 kcal, 7.8 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1005 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla