Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng guya, itaas ng hita
Calories at mga nutrisyon
nahihiwalay na laman at taba, niluto, pinirito sa kawali, nilagyan ng breadcrumbs
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 238 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 9.6 g 3%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 454 mg 20%
- Cholesterol 112 mg 37%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.53 mg 4%
- Bitamina K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 10.3 mg 65%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Bitamina B12 1.2 µg 52%
- Choline 113 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 250 mg 20%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 16.5 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 202 | 23 g | 8.2 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 101 | 12 g | 4.1 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng guya hitamanipis ang taba, pinirito sa kawali, nilagyan ng breadcrumbs216 kcal / 100 g
- Binti ng guyamalaswa at mataba, pinirito sa kawali, tinapay238 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng guyabinti, walang panlabas na balat, walang buto, niluto, inihaw151 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, pinirito sa kawali266 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng bakapinakain ng gatas, loob na hita, hilaw94 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, pinirito sa kawali228 kcal / 100 g
- Cutlet ng bakapinakain ng butil, loob na hita, pinirito sa kawali181 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Balikat ng guyahiwalay na mataba at payat, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Cutlet ng karne ng bakapinakain ng butil, loob ng hita, hilaw105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng guya, itaas ng hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 100 g ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 238 kcal, 27 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 202 kcal, 23 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 405 kcal, 46 g na protina, 16 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 101 kcal, 12 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 607 kcal, 70 g na protina, 25 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 809 kcal, 93 g na protina, 33 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 50 g ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 119 kcal, 14 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng guya, itaas ng hita?
Ang 150 g ng Karne ng guya, itaas ng hita ay may 357 kcal, 41 g na protina, 14 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173819 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
