Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng guya, hita
Calories at mga nutrisyon
manipis ang taba, pinirito sa kawali, nilagyan ng breadcrumbs
216
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs9.6 g
Taba6.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 9.6 g 4%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 455 mg 20%
- Cholesterol 113 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.53 mg 4%
- Bitamina K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 10.8 mg 68%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Bitamina B12 1.3 µg 53%
- Choline 118 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 258 mg 21%
- Potassium 383 mg 8%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 13.5 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, pinirito sa kawali, nilagyan ng breadcrumbs238 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, pinirito sa kawali, may breadcrumbs216 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng bakapinakain ng gatas, loob na hita, hilaw94 kcal / 100 g
- Cutlet ng bakapinakain ng butil, loob na hita, pinirito sa kawali181 kcal / 100 g
- Hita ng batang bakadeep-frozen, pinirito nang walang taba, sa oven114 kcal / 100 g
- Paa ng batang baka para sa litsonmatabang laman, inihurno, inihaw, pinirito, niluto sa grill o barbecue, walang idinagdag na taba144 kcal / 100 g
- Hita ng guyapinirito nang walang taba, sa oven114 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng guyabinti, walang panlabas na balat, walang buto, hilaw107 kcal / 100 g
- Steak ng hita ng batang bakalean, hilaw112 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamanipis, inihaw171 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng guya, hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng guya, hita?
Ang 100 g ng Karne ng guya, hita ay may 216 kcal, 28 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng guya, hita?
Ang 50 g ng Karne ng guya, hita ay may 108 kcal, 14 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng guya, hita?
Ang 150 g ng Karne ng guya, hita ay may 324 kcal, 43 g na protina, 15 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Karne ng guya, hita?
Ang 200 g ng Karne ng guya, hita ay may 432 kcal, 57 g na protina, 19 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Karne ng guya, hita?
Ang 250 g ng Karne ng guya, hita ay may 540 kcal, 71 g na protina, 24 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3520 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
