Alamin ang laman ng plato mo

Karne ng guya, itaas na hita

Calories at mga nutrisyon

payat na karne lamang, niluto, pinirito sa kawali, may breadcrumbs

216
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs9.6 g
Taba6.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 216 kcal —
  • Protina 28 g 57%
  • Carbohydrate 9.6 g 4%
  • Taba 6.3 g 8%
  • Saturated fat 1.6 g 8%
  • Hibla 0.2 g 1%
  • Asukal 0.6 g —
  • Sodium 455 mg 20%
  • Cholesterol 113 mg 38%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 10 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.53 mg 4%
  • Bitamina K 5.1 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
  • Niacin (B3) 10.8 mg 68%
  • Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
  • Bitamina B6 0.42 mg 25%
  • Folate (B9) 28 µg 7%
  • Bitamina B12 1.3 µg 53%
  • Choline 118 mg 21%

Mga mineral

  • Calcium 39 mg 3%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Phosphorus 258 mg 21%
  • Potassium 383 mg 8%
  • Zinc 2.9 mg 26%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.14 mg 6%
  • Selenium 13.5 µg 25%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g21628 g9.6 g6.3 g
1 bahagi85 g18424 g8.2 g5.3 g
2 bahagi170 g36748 g16 g11 g
½ bahagi42.5 g9212 g4.1 g2.7 g
3 bahagi255 g55172 g25 g16 g
4 bahagi340 g73497 g33 g21 g
50 g50 g10814 g4.8 g3.1 g
150 g150 g32443 g15 g9.4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

Mga tanong tungkol sa Karne ng guya, itaas na hita

Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 100 g ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 216 kcal, 28 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 184 kcal, 24 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 367 kcal, 48 g na protina, 16 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 92 kcal, 12 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 551 kcal, 72 g na protina, 25 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 734 kcal, 97 g na protina, 33 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 50 g ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 108 kcal, 14 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng guya, itaas na hita?

Ang 150 g ng Karne ng guya, itaas na hita ay may 324 kcal, 43 g na protina, 15 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 175271 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla