Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa ng karne ng guya
Calories at mga nutrisyon
binti, walang panlabas na balat, walang buto, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 151 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
- Bitamina B6 0.76 mg 45%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
- Choline 160 mg 29%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 277 mg 22%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 21.6 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 bahagi | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng guyatanging payat na karne, niluto, pinirito sa kawali, hindi ginamitan ng tinapay183 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitamapaghihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw160 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng bakapinakain ng gatas, loob na hita, hilaw94 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Cutlet ng karne ng bakapinakain ng butil, loob ng hita, hilaw105 kcal / 100 g
- Tusok ng lomo ng guyanahihiwalay na payat at taba, luto, inihaw198 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, niluto, inihaw sa grill159 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, iniihaw167 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa ng karne ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 100 g ng Hiwa ng karne ng guya ay may 151 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng karne ng guya ay may 128 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng karne ng guya ay may 257 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng karne ng guya ay may 64 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng karne ng guya ay may 385 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng karne ng guya ay may 513 kcal, 108 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 50 g ng Hiwa ng karne ng guya ay may 76 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa ng karne ng guya?
Ang 150 g ng Hiwa ng karne ng guya ay may 227 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174880 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
