Alamin ang laman ng plato mo
Itlog ng isda
Calories at mga nutrisyon
magkahalong uri, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 91 mg 4%
- Cholesterol 374 mg 125%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 90 µg 10%
- Bitamina C 16 mg 18%
- Bitamina D 12.1 µg 61%
- Bitamina E 7 mg 47%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.74 mg 57%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Bitamina B12 10 µg 417%
- Choline 335 mg 61%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 402 mg 32%
- Potassium 221 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 40.3 µg 73%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1.5 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 14 g | 20 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 28 g | 40 | 6.2 g | 0.4 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 7 g | 10 | 1.6 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 42 g | 60 | 9.4 g | 0.6 g | 2.7 g |
| 4 bahagi | 56 g | 80 | 13 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0.8 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3.8 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- May-kulay na itlog ng isda126 kcal / 100 g
- Itlog ng bakalawhilaw122 kcal / 100 g
- Itlog ng isdang codmatigas, hilaw104 kcal / 100 g
- Perch halamang urihilaw91 kcal / 100 g
- Puting isdahilaw134 kcal / 100 g
- Sturgeonmagkahalong uri, hilaw105 kcal / 100 g
- Hipon mula sa iba't ibang urihilaw71 kcal / 100 g
- Scallop ng iba't ibang urihilaw69 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, hilaw148 kcal / 100 g
- Mixed species eelhilaw184 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itlog ng isda
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itlog ng isda?
Ang 100 g ng Itlog ng isda ay may 143 kcal, 22 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14 g) ng Itlog ng isda?
Ang 1 bahagi (14 g) ng Itlog ng isda ay may 20 kcal, 3.1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28 g) ng Itlog ng isda?
Ang 2 bahagi (28 g) ng Itlog ng isda ay may 40 kcal, 6.2 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7 g) ng Itlog ng isda?
Ang ½ bahagi (7 g) ng Itlog ng isda ay may 10 kcal, 1.6 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42 g) ng Itlog ng isda?
Ang 3 bahagi (42 g) ng Itlog ng isda ay may 60 kcal, 9.4 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56 g) ng Itlog ng isda?
Ang 4 bahagi (56 g) ng Itlog ng isda ay may 80 kcal, 13 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itlog ng isda?
Ang 50 g ng Itlog ng isda ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itlog ng isda?
Ang 150 g ng Itlog ng isda ay may 215 kcal, 34 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175132 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
