Alamin ang laman ng plato mo
Itlog ng isda
Calories at mga nutrisyon
magkahalong uri, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 204 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 1.9 g 1%
- Taba 8.2 g 11%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 117 mg 5%
- Cholesterol 479 mg 160%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 91 µg 10%
- Bitamina C 16.4 mg 18%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.95 mg 73%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 23%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 92 µg 23%
- Bitamina B12 11.5 µg 481%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 0.77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 515 mg 41%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 51.7 µg 94%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 58 | 8.1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 116 | 16 g | 1.1 g | 4.7 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 29 | 4.1 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 174 | 24 g | 1.6 g | 7 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 231 | 33 g | 2.2 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- May-kulay na itlog ng isda126 kcal / 100 g
- Itlog ng bakalawhilaw122 kcal / 100 g
- Sturgeonmagkahalong uri, niluto, tuyong init135 kcal / 100 g
- Itlog ng whitefishkatutubo, baked276 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
- Puting isdaniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- Whiting ng iba't ibang uriniluto, tuyong init116 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, niluto, sa tuyong init190 kcal / 100 g
- Mixed species eelluto, tuyong init236 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itlog ng isda
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itlog ng isda?
Ang 100 g ng Itlog ng isda ay may 204 kcal, 29 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Itlog ng isda?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Itlog ng isda ay may 58 kcal, 8.1 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Itlog ng isda?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Itlog ng isda ay may 116 kcal, 16 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Itlog ng isda?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Itlog ng isda ay may 29 kcal, 4.1 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Itlog ng isda?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Itlog ng isda ay may 174 kcal, 24 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Itlog ng isda?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Itlog ng isda ay may 231 kcal, 33 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itlog ng isda?
Ang 50 g ng Itlog ng isda ay may 102 kcal, 14 g na protina, 1 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itlog ng isda?
Ang 150 g ng Itlog ng isda ay may 306 kcal, 43 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174239 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
