Alamin ang laman ng plato mo
Isda at hipon na gratin
Calories at mga nutrisyon
nakabalot nang maaga, luto
117
calorieskcal bawat 100 g
Protina6.7 g
Carbs5.3 g
Taba7.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 6.7 g 13%
- Carbohydrate 5.3 g 2%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 4.8 g 24%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 366 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 77.5 µg 9%
- Bitamina K 3.6 µg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 19.4 µg 5%
- Bitamina B12 0.95 µg 40%
Mga mineral
- Calcium 52 mg 4%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 120 mg 10%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Iodine 20 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.7 g | 5.3 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.3 g | 2.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Isda o pagkaing-dagat na may gratinnilalayon para sa pagluluto, nakabalot na nang maaga, hilaw105 kcal / 100 g
- Gratin na isdamay niligis na patatas at sarsa ng hipon, pinainit, produktong nagyelo111 kcal / 100 g
- Gratin na gulaynakabalot na nang maaga106 kcal / 100 g
- Sabaw ng isda at/o crustaceannakabalot na, iinitin50 kcal / 100 g
- Inihaw na koliplor na may kesonakabalot na nang maaga86 kcal / 100 g
- Patatas gratinada istilong Dauphinénakabalot nang maaga113 kcal / 100 g
- Ginataang talongnakabalot na105 kcal / 100 g
- Fish brandade o fish pienakabalot na nang maaga117 kcal / 100 g
- Pasta na may ham gratinnakabalot na179 kcal / 100 g
- Isda o pagkaing-dagat sa puff pastrynakabalot na nang maaga, para sa pagluluto260 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Isda at hipon na gratin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Isda at hipon na gratin?
Ang 100 g ng Isda at hipon na gratin ay may 117 kcal, 6.7 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Isda at hipon na gratin?
Ang 50 g ng Isda at hipon na gratin ay may 59 kcal, 3.3 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Isda at hipon na gratin?
Ang 150 g ng Isda at hipon na gratin ay may 176 kcal, 10 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Isda at hipon na gratin?
Ang 200 g ng Isda at hipon na gratin ay may 234 kcal, 13 g na protina, 11 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Isda at hipon na gratin?
Ang 250 g ng Isda at hipon na gratin ay may 293 kcal, 17 g na protina, 13 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25038 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
