Alamin ang laman ng plato mo
lutong-bahay na hummus
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 8.6 g 11%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 4 g 14%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 7.9 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.75 mg 5%
- Bitamina K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.4 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27.8 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 49 mg 4%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 110 mg 9%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.22 mg 25%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenium 2.4 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16 g | 8.6 g |
| 1 bahagi | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4 bahagi | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa lutong-bahay na hummus
Ilang calories ang nasa 100 g ng lutong-bahay na hummus?
Ang 100 g ng lutong-bahay na hummus ay may 177 kcal, 4.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (15 g) ng lutong-bahay na hummus?
Ang 1 bahagi (15 g) ng lutong-bahay na hummus ay may 27 kcal, 0.7 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (30 g) ng lutong-bahay na hummus?
Ang 2 bahagi (30 g) ng lutong-bahay na hummus ay may 53 kcal, 1.5 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.5 g) ng lutong-bahay na hummus?
Ang ½ bahagi (7.5 g) ng lutong-bahay na hummus ay may 13 kcal, 0.4 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (45 g) ng lutong-bahay na hummus?
Ang 3 bahagi (45 g) ng lutong-bahay na hummus ay may 80 kcal, 2.2 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (60 g) ng lutong-bahay na hummus?
Ang 4 bahagi (60 g) ng lutong-bahay na hummus ay may 106 kcal, 2.9 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng lutong-bahay na hummus?
Ang 50 g ng lutong-bahay na hummus ay may 89 kcal, 2.4 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng lutong-bahay na hummus?
Ang 150 g ng lutong-bahay na hummus ay may 266 kcal, 7.3 g na protina, 24 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172454 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
