Alamin ang laman ng plato mo
chickpeas
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, de-lata, solido at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 88 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 9.1 g 3%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 4.4 g 16%
- Sodium 278 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.6 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 bahagi | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9.4 g |
| ½ bahagi | 120 g | 106 | 5.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 bahagi | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabuli buo chickpeasmga bean, tuyo, hilaw320 kcal / 100 g
- Kabuli hati chickpeasmga bean, tuyo, hilaw325 kcal / 100 g
- Garbanzosnaka-lata, mga solido at likido88 kcal / 100 g
- Garbanzo beansde lata, naalisang tubig na mga solido139 kcal / 100 g
- Garbansosde-lata133 kcal / 100 g
- Pinatuyong garbanzos
- Gisantesde lata
- White beanscanned, solids and liquid114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Lentilnaka-lata, sinala91 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa chickpeas
Ilang calories ang nasa 100 g ng chickpeas?
Ang 100 g ng chickpeas ay may 88 kcal, 4.9 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng chickpeas?
Ang 1 bahagi (240 g) ng chickpeas ay may 211 kcal, 12 g na protina, 22 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng chickpeas?
Ang 2 bahagi (480 g) ng chickpeas ay may 422 kcal, 24 g na protina, 44 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng chickpeas?
Ang ½ bahagi (120 g) ng chickpeas ay may 106 kcal, 5.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng chickpeas?
Ang 3 bahagi (720 g) ng chickpeas ay may 634 kcal, 35 g na protina, 65 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng chickpeas?
Ang 4 bahagi (960 g) ng chickpeas ay may 845 kcal, 47 g na protina, 87 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng chickpeas?
Ang 50 g ng chickpeas ay may 44 kcal, 2.5 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng chickpeas?
Ang 150 g ng chickpeas ay may 132 kcal, 7.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175206 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
