Alamin ang laman ng plato mo
garbanzos
Calories at mga nutrisyon
naka-lata, mga solido at likido
88
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.9 g
Carbs9.1 g
Taba2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 88 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 9.1 g 3%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 4.4 g 16%
- Sodium 278 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.6 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong garbanzos
- Garbanzo beansde lata, naalisang tubig na mga solido139 kcal / 100 g
- Garbansosde-lata133 kcal / 100 g
- Chickpeahinog, de lata, pinatulo136 kcal / 100 g
- Buong Bengal gram287 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Gisantesde lata
- White beanscanned, solids and liquid114 kcal / 100 g
- Kabuli buo chickpeasmga bean, tuyo, hilaw320 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesde-lata, karaniwang balot, mga solido at likido58 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa garbanzos
Ilang calories ang nasa 100 g ng garbanzos?
Ang 100 g ng garbanzos ay may 88 kcal, 4.9 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng garbanzos?
Ang 50 g ng garbanzos ay may 44 kcal, 2.5 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng garbanzos?
Ang 150 g ng garbanzos ay may 132 kcal, 7.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng garbanzos?
Ang 200 g ng garbanzos ay may 176 kcal, 9.8 g na protina, 18 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng garbanzos?
Ang 250 g ng garbanzos ay may 220 kcal, 12 g na protina, 23 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3279 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
