Alamin ang laman ng plato mo
Garbansos
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, dry
378
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs53 g
Taba6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 378 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Taba 6 g 8%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 10 g 36%
- Asukal 11 g —
- Sodium 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.82 mg 5%
- Bitamina K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 32%
- Bitamina B6 0.54 mg 31%
- Folate (B9) 557 µg 139%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 99.3 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 57 mg 4%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 79 mg 19%
- Phosphorus 252 mg 20%
- Potassium 718 mg 15%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.66 mg 73%
- Manganese 4.2 mg 180%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Garbanzotuyo338 kcal / 100 g
- Chickpeahilaw339 kcal / 100 g
- Garbanzo beansde lata, naalisang tubig, banlaw138 kcal / 100 g
- Pinatuyong garbanzos
- Kabuli buo chickpeasmga bean, tuyo, hilaw320 kcal / 100 g
- Kabuli hati chickpeasmga bean, tuyo, hilaw325 kcal / 100 g
- Berdeng gisantestuyo, butil, hilaw304 kcal / 100 g
- Harina ng chickpeatinanggalan ng taba320 kcal / 100 g
- Hummusmay garbanzos, walang asin275 kcal / 100 g
- Lentiltuyo, hilaw319 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Garbansos
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garbansos?
Ang 100 g ng Garbansos ay may 378 kcal, 21 g na protina, 53 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Garbansos?
Ang 50 g ng Garbansos ay may 189 kcal, 10 g na protina, 27 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Garbansos?
Ang 150 g ng Garbansos ay may 567 kcal, 31 g na protina, 79 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Garbansos?
Ang 200 g ng Garbansos ay may 756 kcal, 41 g na protina, 106 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Garbansos?
Ang 250 g ng Garbansos ay may 945 kcal, 51 g na protina, 132 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3389 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
