Alamin ang laman ng plato mo
Garbanzo beans
Calories at mga nutrisyon
de lata, naalisang tubig, banlaw
138
calorieskcal bawat 100 g
Protina7 g
Carbs17 g
Taba2.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 138 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 6.3 g 23%
- Asukal 4 g —
- Sodium 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 0.98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 109 mg 2%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.8 mg 35%
- Selenium 3.1 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Garbanzosnaka-lata, mga solido at likido88 kcal / 100 g
- Chickpeahinog, de lata, pinatulo136 kcal / 100 g
- Garbansosde-lata133 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Pinatuyong garbanzos
- Buong Bengal gram287 kcal / 100 g
- Lentilnaka-lata, sinala91 kcal / 100 g
- Kabuli buo chickpeasmga bean, tuyo, hilaw320 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, pinatulo64 kcal / 100 g
- Gisantesde lata
Mga tanong tungkol sa Garbanzo beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garbanzo beans?
Ang 100 g ng Garbanzo beans ay may 138 kcal, 7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Garbanzo beans?
Ang 50 g ng Garbanzo beans ay may 69 kcal, 3.5 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Garbanzo beans?
Ang 150 g ng Garbanzo beans ay may 207 kcal, 11 g na protina, 25 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Garbanzo beans?
Ang 200 g ng Garbanzo beans ay may 276 kcal, 14 g na protina, 33 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Garbanzo beans?
Ang 250 g ng Garbanzo beans ay may 345 kcal, 18 g na protina, 41 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7061 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
