Alamin ang laman ng plato mo
chickpeas
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, de-lata, sinala, nilinis sa tubig gripo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 138 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 6.3 g 23%
- Asukal 4 g —
- Sodium 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 0.98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 109 mg 2%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.8 mg 35%
- Selenium 3.1 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2.5 g |
| 1 bahagi | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ bahagi | 127 g | 175 | 8.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 bahagi | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabuli buo chickpeasmga bean, tuyo, niluto sa tubig na walang asin129 kcal / 100 g
- Kabuli hati chickpeasmga bean, tuyo, niluto sa tubig na walang asin114 kcal / 100 g
- Garbanzo beansde lata, naalisang tubig, banlaw138 kcal / 100 g
- Garbanzonaka-lata, pinatulo113 kcal / 100 g
- Garbansosde-lata133 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Gayahin ang mga gisantesnaka-lata, tinanggalan ng tubig ang mga solido, banlawan sa tubig gripo71 kcal / 100 g
- Pinatuyong garbanzos
- Lentilnaka-lata, sinala91 kcal / 100 g
- Gisantesde lata
Mga tanong tungkol sa chickpeas
Ilang calories ang nasa 100 g ng chickpeas?
Ang 100 g ng chickpeas ay may 138 kcal, 7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (254 g) ng chickpeas?
Ang 1 bahagi (254 g) ng chickpeas ay may 351 kcal, 18 g na protina, 42 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (508 g) ng chickpeas?
Ang 2 bahagi (508 g) ng chickpeas ay may 701 kcal, 36 g na protina, 84 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (127 g) ng chickpeas?
Ang ½ bahagi (127 g) ng chickpeas ay may 175 kcal, 8.9 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (762 g) ng chickpeas?
Ang 3 bahagi (762 g) ng chickpeas ay may 1052 kcal, 54 g na protina, 126 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1016 g) ng chickpeas?
Ang 4 bahagi (1016 g) ng chickpeas ay may 1402 kcal, 72 g na protina, 168 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng chickpeas?
Ang 50 g ng chickpeas ay may 69 kcal, 3.5 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng chickpeas?
Ang 150 g ng chickpeas ay may 207 kcal, 11 g na protina, 25 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173801 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
