Alamin ang laman ng plato mo
chickpeas
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, niluto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 7.6 g 27%
- Asukal 4.8 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 1.3 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 172 µg 43%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 42.8 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 49 mg 4%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphorus 168 mg 13%
- Potassium 291 mg 6%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.35 mg 39%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenium 3.7 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 20 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8.5 g |
| ½ bahagi | 82 g | 134 | 7.3 g | 16 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 bahagi | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabuli buo chickpeasmga bean, tuyo, niluto sa tubig na walang asin129 kcal / 100 g
- Kabuli hati chickpeasmga bean, tuyo, niluto sa tubig na walang asin114 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Garbanzoniluto, pinatulo, walang langis, walang asin115 kcal / 100 g
- Garbansosnilaga359 kcal / 100 g
- Garbanzo beansde lata, naalisang tubig, banlaw138 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Pinatuyong garbanzos
- White beansmature seeds, niluto, pinakuluan, walang asin139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa chickpeas
Ilang calories ang nasa 100 g ng chickpeas?
Ang 100 g ng chickpeas ay may 164 kcal, 8.9 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (164 g) ng chickpeas?
Ang 1 bahagi (164 g) ng chickpeas ay may 269 kcal, 15 g na protina, 33 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (328 g) ng chickpeas?
Ang 2 bahagi (328 g) ng chickpeas ay may 538 kcal, 29 g na protina, 65 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (82 g) ng chickpeas?
Ang ½ bahagi (82 g) ng chickpeas ay may 134 kcal, 7.3 g na protina, 16 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (492 g) ng chickpeas?
Ang 3 bahagi (492 g) ng chickpeas ay may 807 kcal, 44 g na protina, 98 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (656 g) ng chickpeas?
Ang 4 bahagi (656 g) ng chickpeas ay may 1076 kcal, 58 g na protina, 130 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng chickpeas?
Ang 50 g ng chickpeas ay may 82 kcal, 4.4 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng chickpeas?
Ang 150 g ng chickpeas ay may 246 kcal, 13 g na protina, 30 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173757 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
