Alamin ang laman ng plato mo
Hummus dip
Calories at mga nutrisyon
hummus, gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 190 kcal —
- Protina 6.1 g 12%
- Carbohydrate 8.9 g 3%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 5.2 g 19%
- Asukal 0.6 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 6.1 g | 8.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 3.1 g | 4.5 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 9.2 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 12 g | 18 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 15 g | 22 g | 33 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Hummus dip
Ano ang karaniwang sangkap ng hummus dip?
Dinurog na nilutong chickpea ang base nito, na hinahaluan ng tahini, lemon juice, bawang, asin at olive oil. Para mas malinamnam, magtabi ng kaunting tubig na pinagkuluan ng chickpea at idagdag habang bina-blend.
Paano gawing mas makinis ang hummus dip?
I-blend muna nang mabuti ang tahini at lemon juice bago idagdag ang chickpea at iba pang sangkap. Kung matigas pa rin ang timpla, magdagdag ng tubig na malamig nang paunti-unti habang bina-blend.
Paano itago ang hummus dip?
Ilagay ito sa malinis at takip-sarang lalagyan sa refrigerator, at gumamit ng malinis na kutsara sa bawat pagsalok. Ubusin ang lutong-bahay na hummus dip sa loob ng tatlo hanggang apat na araw.
Ano ang masarap ipares sa hummus dip?
Masarap itong sawsawan ng pita, flatbread, crackers, o hiniwang pipino at karot. Ihain din kasama ng falafel o sa loob ng wrap na may gulay.
Ano ang puwedeng ipalit sa tahini sa hummus dip?
Puwedeng gumamit ng makinis na sesame paste kung wala kang tahini; halos pareho ang gamit nito. Kung iiwasan mo ang sesame, subukan ang kaunting olive oil at dagdag na lemon juice, pero hindi kasing-linamnam o kasing-krema ang kalalabasan.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang chickpea sa hummus dip?
Huwag gumamit ng hilaw o tuyong chickpea: ibabad at lutuin muna hanggang lumambot, o gumamit ng de-latang chickpea na luto na. Ang hummus dip ay hindi dapat gawin mula sa hilaw na chickpea.
Pinagmulan: ausnut F003540 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
