Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na bran ng trigo
Calories at mga nutrisyon
216
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Carbs22 g
Taba4.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 4.3 g 5%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 43 g 153%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 44%
- Niacin (B3) 13.6 mg 85%
- Pantothenic acid (B5) 2.2 mg 44%
- Bitamina B6 1.3 mg 77%
- Biotin (B7) 31.6 µg 105%
- Folate (B9) 79 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 74.4 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 73 mg 6%
- Iron 10.6 mg 59%
- Magnesium 611 mg 145%
- Phosphorus 1013 mg 81%
- Potassium 1182 mg 25%
- Zinc 7.3 mg 66%
- Copper 1 mg 111%
- Manganese 11.5 mg 500%
- Selenium 77.6 µg 141%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.8 g | 11 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na mikrobyo ng trigo360 kcal / 100 g
- Bran ng trigohilaw216 kcal / 100 g
- Bran ng bigashilaw316 kcal / 100 g
- Ipa ng bigashilaw316 kcal / 100 g
- Atad ng maízhilaw224 kcal / 100 g
- Magaspang na bran ng trigo269 kcal / 100 g
- Darak ng bigashilaw324 kcal / 100 g
- Usbong ng trigoinihaw, payak382 kcal / 100 g
- Oat branhindi naproseso, hindi niluto364 kcal / 100 g
- Mga flakes ng oat bran371 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na bran ng trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na bran ng trigo?
Ang 100 g ng Hilaw na bran ng trigo ay may 216 kcal, 16 g na protina, 22 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na bran ng trigo?
Ang 50 g ng Hilaw na bran ng trigo ay may 108 kcal, 7.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na bran ng trigo?
Ang 150 g ng Hilaw na bran ng trigo ay may 324 kcal, 23 g na protina, 33 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Hilaw na bran ng trigo?
Ang 200 g ng Hilaw na bran ng trigo ay may 432 kcal, 31 g na protina, 44 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Hilaw na bran ng trigo?
Ang 250 g ng Hilaw na bran ng trigo ay may 540 kcal, 39 g na protina, 55 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4442 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
