Alamin ang laman ng plato mo
Usbong ng trigo
Calories at mga nutrisyon
inihaw, payak
382
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Carbs35 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 382 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 15 g 54%
- Asukal 7.8 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5.2 µg 1%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 16 mg 107%
- Bitamina K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 1.7 mg 139%
- Riboflavin (B2) 0.82 mg 63%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.98 mg 58%
- Biotin (B7) 22.3 µg 74%
- Folate (B9) 352 µg 88%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 179 mg 32%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 9.1 mg 51%
- Magnesium 320 mg 76%
- Phosphorus 1146 mg 92%
- Potassium 947 mg 20%
- Zinc 16.7 mg 152%
- Copper 0.62 mg 69%
- Manganese 20 mg 868%
- Selenium 65 µg 118%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na usbong ng trigo360 kcal / 100 g
- Tostadong tinapay na may usbong ng trigo386 kcal / 100 g
- Cereal ng germ ng trigo na inihawhanda nang kainin382 kcal / 100 g
- Wheatgerm352 kcal / 100 g
- Tumubong trigo198 kcal / 100 g
- Inihaw na tinapay na may similya ng trigoinihaw293 kcal / 100 g
- Langis ng wheat germhalamani885 kcal / 100 g
- Hilaw na bran ng trigo216 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Mga butil ng trigohilaw337 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Usbong ng trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Usbong ng trigo?
Ang 100 g ng Usbong ng trigo ay may 382 kcal, 29 g na protina, 35 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Usbong ng trigo?
Ang 50 g ng Usbong ng trigo ay may 191 kcal, 15 g na protina, 17 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Usbong ng trigo?
Ang 150 g ng Usbong ng trigo ay may 573 kcal, 44 g na protina, 52 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Usbong ng trigo?
Ang 200 g ng Usbong ng trigo ay may 764 kcal, 58 g na protina, 69 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Usbong ng trigo?
Ang 250 g ng Usbong ng trigo ay may 955 kcal, 73 g na protina, 86 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1223 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
