Alamin ang laman ng plato mo
Atad ng maíz
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 224 kcal —
- Protina 8.4 g 17%
- Carbohydrate 6.6 g 2%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 79 g 282%
- Asukal 0 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 18.1 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphorus 72 mg 6%
- Potassium 44 mg 1%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 16.5 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 1 bahagi | 76 g | 170 | 6.4 g | 5 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| ½ bahagi | 38 g | 85 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 bahagi | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ipa ng bigashilaw316 kcal / 100 g
- Bran ng trigohilaw216 kcal / 100 g
- Bran ng bigashilaw316 kcal / 100 g
- Hilaw na bran ng trigo216 kcal / 100 g
- Darak ng bigashilaw324 kcal / 100 g
- Magaspang na bran ng trigo269 kcal / 100 g
- Oat branhindi naproseso, hindi niluto364 kcal / 100 g
- Hilaw na mikrobyo ng trigo360 kcal / 100 g
- Tinapay na may banlik ng butil244 kcal / 100 g
- Darak ng soya274 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atad ng maíz
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atad ng maíz?
Ang 100 g ng Atad ng maíz ay may 224 kcal, 8.4 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (76 g) ng Atad ng maíz?
Ang 1 bahagi (76 g) ng Atad ng maíz ay may 170 kcal, 6.4 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (152 g) ng Atad ng maíz?
Ang 2 bahagi (152 g) ng Atad ng maíz ay may 340 kcal, 13 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (38 g) ng Atad ng maíz?
Ang ½ bahagi (38 g) ng Atad ng maíz ay may 85 kcal, 3.2 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (228 g) ng Atad ng maíz?
Ang 3 bahagi (228 g) ng Atad ng maíz ay may 511 kcal, 19 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (304 g) ng Atad ng maíz?
Ang 4 bahagi (304 g) ng Atad ng maíz ay may 681 kcal, 25 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atad ng maíz?
Ang 50 g ng Atad ng maíz ay may 112 kcal, 4.2 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atad ng maíz?
Ang 150 g ng Atad ng maíz ay may 336 kcal, 13 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170289 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
