Alamin ang laman ng plato mo
Ham sandwich on white
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 187 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 662 mg 29%
- Cholesterol 20 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 57 µg 14%
- Bitamina B12 0.17 µg 7%
- Choline 37.7 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 112 mg 9%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 184 mg 15%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 27.3 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3.7 g |
| 1 bahagi | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ bahagi | 87.5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 bahagi | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ham sandwich on white
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ham sandwich on white?
Ang 100 g ng Ham sandwich on white ay may 187 kcal, 13 g na protina, 24 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (175 g) ng Ham sandwich on white?
Ang 1 bahagi (175 g) ng Ham sandwich on white ay may 327 kcal, 23 g na protina, 43 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (350 g) ng Ham sandwich on white?
Ang 2 bahagi (350 g) ng Ham sandwich on white ay may 655 kcal, 45 g na protina, 85 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (87.5 g) ng Ham sandwich on white?
Ang ½ bahagi (87.5 g) ng Ham sandwich on white ay may 164 kcal, 11 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (525 g) ng Ham sandwich on white?
Ang 3 bahagi (525 g) ng Ham sandwich on white ay may 982 kcal, 68 g na protina, 128 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (700 g) ng Ham sandwich on white?
Ang 4 bahagi (700 g) ng Ham sandwich on white ay may 1309 kcal, 91 g na protina, 171 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ham sandwich on white?
Ang 50 g ng Ham sandwich on white ay may 94 kcal, 6.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ham sandwich on white?
Ang 150 g ng Ham sandwich on white ay may 281 kcal, 19 g na protina, 37 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27520210 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
