Alamin ang laman ng plato mo
Delata ng manok
Calories at mga nutrisyon
walang sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 185 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0.9 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 2.3 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 482 mg 21%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 53 µg 6%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 1 µg 42%
- Choline 73.8 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 153 mg 12%
- Potassium 153 mg 3%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.05 mg 6%
- Selenium 18.4 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 0.9 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 157 | 22 g | 0.8 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 315 | 43 g | 1.5 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 79 | 11 g | 0.4 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 472 | 65 g | 2.3 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 629 | 86 g | 3.1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0.5 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 1.4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51 g | 1.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 63 g | 2.3 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- De-latang manok na hiwa-hiwamga produktong pagkain ng manok, de-latang, hiwa-hiwa171 kcal / 100 g
- Canned flaked chickenmga produktong manok, may mga natuklap, de-lata, tinanggalan ng buto na may sabaw165 kcal / 100 g
- De-latang fillet ng dibdib ng manoksa sariling katas117 kcal / 100 g
- Karne ng pabode-lata, may sabaw169 kcal / 100 g
- Sabaw ng manoktuyo259 kcal / 100 g
- Sopas ng manoknaka-lata, malapot, handa nang ihain71 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokbroiler, walang balat, walang buto, hilaw120 kcal / 100 g
- Manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, hilaw119 kcal / 100 g
- Sarsa ng manokde lata48 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Delata ng manok
Kailangan pa bang lutuin ang delata ng manok bago kainin?
Hindi; luto na ito at maaari mong kainin mula sa bagong bukas na lata. Initin kung gagamitin sa mainit na ulam, gaya ng sopas o ginisang gulay.
Paano gawing palaman sa sandwich ang delata ng manok?
Alisan muna ng sobrang sabaw, saka himayin at ihalo sa mayonnaise o yogurt, tinadtad na sibuyas at paminta. Ilagay sa tinapay kasama ng lettuce o pipino.
Gaano katagal puwedeng itago ang natirang delata ng manok?
Ilipat ang tira sa malinis at may takip na lalagyan at ilagay agad sa refrigerator; gamitin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Huwag iwan ang bukas na lata sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng delata ng manok?
Masarap itong ihalo sa sopas, pancit, fried rice o ginisang repolyo dahil luto na at mabilis uminit. Idagdag sa bandang huli ng pagluluto para hindi matuyo o masyadong madurog.
Puwede bang ipalit ang delata ng manok sa nilagang manok?
Oo, lalo na sa sandwich, salad at sopas; salain muna at bawasan ang asin sa ibang sangkap dahil maalat na ang delata. Para sa ginisang ulam, idagdag ito sa dulo dahil hindi na nito kailangan ng mahabang pagluluto.
Mas maalat ba ang delata ng manok kaysa sa dibdib ng manok?
Karaniwan, oo: may 482 mg na sodium ang delata ng manok sa bawat 100 g, samantalang 74 mg ang dibdib ng manok. Banlawan at salain ang delata kung gusto mong bawasan ang alat.
Gaano karaming delata ng manok ang isang karaniwang serving?
Mga 85 g ang isang karaniwang serving—humigit-kumulang dalawang-katlo ng maliit na lata na nagbubunga ng 125 g. May 22 g ng protina ang serving na iyon.
Mayaman ba sa protina ang delata ng manok?
Oo; mataas ito sa protina, na may 25 g sa bawat 100 g. Kapaki-pakinabang itong idagdag sa sandwich o kanin kapag gusto mong magkaroon ng karne nang hindi nagluluto mula sa hilaw.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171110 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
