Alamin ang laman ng plato mo
Datiles
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 32 g 11%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 32 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1.5 g | 32 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2.3 g | 47 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3 g | 63 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 3.8 g | 79 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga datileshilaw, laman at balat124 kcal / 100 g
- Mga pinatuyong datileslaman at balat235 kcal / 100 g
- Datiles ng Medjool277 kcal / 100 g
- Pinatuyong datileslaman at balat, tinanggalan ng buto287 kcal / 100 g
- Domestic na datilesnatural at tuyo282 kcal / 100 g
- Persimonhilaw67 kcal / 100 g
- Jujubehilaw79 kcal / 100 g
- Persimmonhilaw70 kcal / 100 g
- Kakimay balat, hilaw68 kcal / 100 g
- Prutas ng persimonhilaw78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Datiles
Paano ihahanda ang datiles bago kainin o ihalo sa pagkain?
Hatiin ang datiles at alisin ang buto; kung matigas o tuyo, ibabad sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto para lumambot. Patuluin bago tadtarin o i-blend.
Paano mag-imbak ng datiles para hindi matuyo o masira agad?
Ilagay ang datiles sa malinis at mahigpit na nakasarang lalagyan, malayo sa init at halumigmig. Itago sa refrigerator kung gusto mong mas tumagal; hayaang lumambot sandali sa temperatura ng kuwarto bago ihain.
Anong mga pagkain ang masarap ihalo sa datiles?
Bagay ang datiles sa oatmeal, yogurt, nuts at keso; puwede rin itong tadtarin sa fruitcake o i-blend sa smoothie. Para sa meryendang palaman, lagyan ng almond o ibang mani ang hinating datiles.
Ano ang puwedeng ipalit sa datiles sa recipe?
Para sa tamis at malagkit na tekstura, gumamit ng pasas o prunes; kung datiles ang pampatamis sa smoothie o energy bar, puwede ring gumamit ng kaunting maple syrup o pulot, pero babaguhin nito ang lapot.
Pareho ba ang datiles at Tsinong datiles?
Hindi. Ang datiles ay bunga ng palma na karaniwang pahaba at matamis kapag hinog o pinatuyo; ang Tsinong datiles, o jujube, ay ibang prutas na mas maliit at bilugan.
Ilang datiles ang karaniwang meryenda?
Mga dalawa o tatlong katamtamang datiles, mga 30 g sa kabuuan, ay karaniwang bahagi ng meryenda. Matamis at madaling kainin nang marami, kaya ihain ang bahagi sa halip na kumain mula sa supot.
Ligtas bang ibigay ang datiles sa batang nagsisimula pa lang ngumunguya?
Alisin muna ang buto at huwag ibigay nang buo o malagkit na tipak, dahil puwedeng mabilaukan ang bata. Tadtarin nang pinong-pino o durugin at manatili sa tabi niya habang kumakain.
Pinagmulan: BLS (Germany) F504100 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
