Alamin ang laman ng plato mo
Jujube
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 0.2 g 0%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 69 mg 77%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.48 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 23 mg 2%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.08 mg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1.8 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Jujube
Ano ang lasa at tekstura ng jujube?
Kapag sariwa, malutong ito at bahagyang matamis, parang mansanas. Habang nahihinog, nagiging mapula-kayumanggi ang balat at mas matamis ang laman.
Paano kainin ang sariwang jujube?
Hugasan at kainin nang buo na parang mansanas; nakakain ang balat. May matigas na buto sa gitna, kaya iluwa o alisin ito.
Paano pumili ng masarap na jujube?
Pumili ng buo at matigas na prutas na walang pasa o amag. Ang mapula-kayumangging balat ay karaniwang palatandaan ng mas hinog at mas matamis na jujube.
Paano itago ang sariwang jujube?
Ilagay sa refrigerator sa tuyong lalagyan o supot na hindi nakasara nang mahigpit. Hugasan lamang bago kainin para hindi madaling mamasa at masira.
Paano gamitin ang pinatuyong jujube?
Hatiin o hiwain at pakuluan sa tubig para gawing tsaa o sabaw; maaari rin itong idagdag sa lugaw at nilaga. Alisin ang buto bago ihain.
Masustansiya ba ang jujube sa bitamina C?
Oo. Ang jujube ay mataas sa bitamina C: may 69 mg sa bawat 100 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168151 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
