Alamin ang laman ng plato mo
Tsinong jujube
Calories at mga nutrisyon
sariwa, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 281 kcal —
- Protina 4.7 g 9%
- Carbohydrate 67 g 24%
- Taba 0.5 g 1%
- Hibla 6 g 21%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 218 mg 242%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 5.1 mg 28%
- Phosphorus 68 mg 5%
- Potassium 217 mg 5%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 31.1 mg 1351%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4.7 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.4 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7.1 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9.4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tsinong jujube
Paano ihanda ang Tsinong jujube bago ilagay sa nilaga o lugaw?
Banlawan ito at hiwain o bahagyang hiwain ang balat para mas madaling lumabas ang tamis. Alisin ang matigas na buto bago kainin; kung tuyo at matigas, ibabad muna sa maligamgam na tubig nang 15–20 minuto.
Puwede bang gawing tsaa ang Tsinong jujube?
Puwede. Pakuluan ang ilang piraso sa tubig nang mga 15 minuto, saka inumin ang sabaw; maaari ring idagdag ang mga pinalambot na prutas sa tsaa.
Anong mga putahe ang puwedeng lagyan ng Tsinong jujube?
Bagay ito sa lugaw, sabaw at nilagang may manok dahil nagbibigay ito ng banayad na tamis. Karaniwan din itong isinasama sa mga sabaw at tsaa sa lutuing Tsino.
Paano itago ang Tsinong jujube?
Ilagay ang tuyo at hindi pa nabubuksang prutas sa malinis at tuyong lalagyang may takip, malayo sa init at halumigmig. Kapag nabuksan na, panatilihing selyado at itapon kung may amag o kakaibang amoy.
Ano ang puwedeng ipalit sa Tsinong jujube sa sabaw o lugaw?
Subukan ang datiles kung tamis ang habol, pero mas matamis at malagkit ito at iba ang lasa. Kung mas mahalaga ang banayad na lasa ng prutas, gumamit ng sariwang jujube kung mayroon.
Ano ang pinagkaiba ng Tsinong jujube at sariwang jujube?
Ang Tsinong jujube na tuyo ay mas kulubot at mas puro ang tamis; ang sariwang jujube ay makatas at malutong. Sa bawat 100 g, ang sariwang jujube ay may 79 kcal.
Kailangan bang alisin ang buto ng Tsinong jujube?
Oo, alisin ang matigas na buto bago kainin o ihain, lalo na sa mga bata. Maaari itong magdulot ng pagkabulon at hindi ito dapat nguyain.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168152 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
