Alamin ang laman ng plato mo

Cockle

Calories at mga nutrisyon

luto

87
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs5.6 g
Taba1.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 87 kcal —
  • Protina 14 g 27%
  • Carbohydrate 5.6 g 2%
  • Taba 1.1 g 1%
  • Saturated fat 0.3 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 384 mg 17%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.64 mg 4%
  • Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
  • Bitamina B6 0.04 mg 2%
  • Bitamina B12 38 µg 1583%

Mga mineral

  • Calcium 208 mg 16%
  • Iron 14 mg 78%
  • Magnesium 63.1 mg 15%
  • Phosphorus 161 mg 13%
  • Potassium 139 mg 3%
  • Zinc 1.4 mg 13%
  • Copper 0.11 mg 12%
  • Manganese 0.24 mg 10%
  • Selenium 63 µg 115%
  • Iodine 163 µg 109%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g8714 g5.6 g1.1 g
50 g50 g436.8 g2.8 g0.6 g
150 g150 g13020 g8.5 g1.7 g
200 g200 g17427 g11 g2.2 g
250 g250 g21734 g14 g2.8 g

Mga tanong tungkol sa Cockle

Ilang calories ang nasa 100 g ng Cockle?

Ang 100 g ng Cockle ay may 87 kcal, 14 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Cockle?

Ang 50 g ng Cockle ay may 43 kcal, 6.8 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Cockle?

Ang 150 g ng Cockle ay may 130 kcal, 20 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Cockle?

Ang 200 g ng Cockle ay may 174 kcal, 27 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Cockle?

Ang 250 g ng Cockle ay may 217 kcal, 34 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 10034 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla