Alamin ang laman ng plato mo
Berdeng asparagus
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan, niluto sa tubig
25
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.7 g
Carbs1.7 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 25 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 1.7 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 1.3 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36.5 µg 4%
- Bitamina C 4.7 mg 5%
- Bitamina K 12.5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 49 mg 4%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.13 mg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.7 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5.4 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.7 g | 4.3 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng berdeng asparagusniluto, may atsarang suka148 kcal / 100 g
- Asparagusniluto sa tubig (karaniwan)21 kcal / 100 g
- Putang asparaguspinakuluan sa tubig17 kcal / 100 g
- Berdeng sitawnilaga, niluto sa tubig27 kcal / 100 g
- Berdeng repolyoluto24 kcal / 100 g
- Frozen asparagusniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin18 kcal / 100 g
- Puting asparagusnilaga21 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Green beanspinakuluan sa tubig na walang asin26 kcal / 100 g
- Brussels sproutniluto sa tubig44 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Berdeng asparagus
Ilang calories ang nasa 100 g ng Berdeng asparagus?
Ang 100 g ng Berdeng asparagus ay may 25 kcal, 2.7 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Berdeng asparagus?
Ang 50 g ng Berdeng asparagus ay may 13 kcal, 1.3 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Berdeng asparagus?
Ang 150 g ng Berdeng asparagus ay may 38 kcal, 4 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Berdeng asparagus?
Ang 200 g ng Berdeng asparagus ay may 51 kcal, 5.4 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Berdeng asparagus?
Ang 250 g ng Berdeng asparagus ay may 63 kcal, 6.7 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20299 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
