Alamin ang laman ng plato mo

berdeng sitaw

Calories at mga nutrisyon

nilaga, niluto sa tubig

27
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.8 g
Carbs3.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 27 kcal —
  • Protina 1.8 g 4%
  • Carbohydrate 3.4 g 1%
  • Hibla 3.2 g 11%
  • Asukal 2.5 g —

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 33.9 µg 4%
  • Bitamina C 1.2 mg 1%
  • Bitamina K 5.2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.28 mg 2%
  • Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
  • Bitamina B6 0.03 mg 2%

Mga mineral

  • Calcium 51 mg 4%
  • Iron 0.54 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphorus 38 mg 3%
  • Potassium 260 mg 6%
  • Zinc 0.22 mg 2%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.19 mg 8%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g271.8 g3.4 g–
50 g50 g140.9 g1.7 g–
150 g150 g412.6 g5.1 g–
200 g200 g543.5 g6.8 g–
250 g250 g684.4 g8.5 g–

Mga tanong tungkol sa berdeng sitaw

Ilang calories ang nasa 100 g ng berdeng sitaw?

Ang 100 g ng berdeng sitaw ay may 27 kcal, 1.8 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng berdeng sitaw?

Ang 50 g ng berdeng sitaw ay may 14 kcal, 0.9 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng berdeng sitaw?

Ang 150 g ng berdeng sitaw ay may 41 kcal, 2.6 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng berdeng sitaw?

Ang 200 g ng berdeng sitaw ay may 54 kcal, 3.5 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng berdeng sitaw?

Ang 250 g ng berdeng sitaw ay may 68 kcal, 4.4 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at – na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20320 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla