Alamin ang laman ng plato mo

berdeng endive

Calories at mga nutrisyon

hilaw

16
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs0.5 g
Taba0.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 16 kcal —
  • Protina 1.9 g 4%
  • Carbohydrate 0.5 g 0%
  • Taba 0.5 g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 1%
  • Hibla 1 g 4%
  • Asukal 0.5 g —
  • Sodium 16.5 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 271 µg 30%
  • Bitamina C 46 mg 51%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.57 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
  • Niacin (B3) 0.3 mg 2%
  • Bitamina B6 0.02 mg 1%

Mga mineral

  • Calcium 82.5 mg 6%
  • Iron 4.2 mg 23%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 45 mg 4%
  • Potassium 498 mg 11%
  • Zinc 0.32 mg 3%
  • Copper 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.3 mg 13%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g161.9 g0.5 g0.5 g
50 g50 g81 g0.3 g0.3 g
150 g150 g242.9 g0.8 g0.8 g
200 g200 g323.8 g1 g1 g
250 g250 g404.8 g1.3 g1.3 g

Mga tanong tungkol sa berdeng endive

Ilang calories ang nasa 100 g ng berdeng endive?

Ang 100 g ng berdeng endive ay may 16 kcal, 1.9 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng berdeng endive?

Ang 50 g ng berdeng endive ay may 8 kcal, 1 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng berdeng endive?

Ang 150 g ng berdeng endive ay may 24 kcal, 2.9 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng berdeng endive?

Ang 200 g ng berdeng endive ay may 32 kcal, 3.8 g na protina, 1 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng berdeng endive?

Ang 250 g ng berdeng endive ay may 40 kcal, 4.8 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20163 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla