Alamin ang laman ng plato mo

Escarole

Calories at mga nutrisyon

hilaw

21
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.4 g
Carbs2 g
Taba0.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 21 kcal —
  • Protina 1.4 g 3%
  • Carbohydrate 2 g 1%
  • Taba 0.2 g 0%
  • Saturated fat 0 g 0%
  • Hibla 2.3 g 8%
  • Asukal 0.7 g —
  • Sodium 13.7 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 125 µg 14%
  • Bitamina C 11.5 mg 13%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0.33 mg 2%
  • Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
  • Bitamina B6 0.01 mg 1%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 53.7 mg 4%
  • Iron 0.38 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphorus 30.3 mg 2%
  • Potassium 314 mg 7%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.42 mg 18%
  • Selenium 0.6 µg 1%
  • Iodine 0.4 µg 0%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g211.4 g2 g0.2 g
50 g50 g100.7 g1 g0.1 g
150 g150 g312.2 g3 g0.3 g
200 g200 g412.9 g4 g0.5 g
250 g250 g513.6 g5 g0.6 g

Mga tanong tungkol sa Escarole

Ilang calories ang nasa 100 g ng Escarole?

Ang 100 g ng Escarole ay may 21 kcal, 1.4 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Escarole?

Ang 50 g ng Escarole ay may 10 kcal, 0.7 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Escarole?

Ang 150 g ng Escarole ay may 31 kcal, 2.2 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Escarole?

Ang 200 g ng Escarole ay may 41 kcal, 2.9 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Escarole?

Ang 250 g ng Escarole ay may 51 kcal, 3.6 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20090 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla