Znajte što je na vašem tanjuru
Žvakava niskomasna granola pločica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 371 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 69 g 25%
- Masti 8,7 g 11%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 5,4 g 19%
- Šećeri 27 g —
- Natrij 194 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 92,3 mg 7%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 57,7 mg 14%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0,01 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Slične namirnice
- Mekana žitna pločica s komadićima čokolade397 kcal / 100 g
- Mekana žitna pločica s voćem i/ili orašastim plodovima406 kcal / 100 g
- Hrskava žitna pločica s voćem i/ili orašastim plodovima471 kcal / 100 g
- Hrskava obična žitna pločica480 kcal / 100 g
- Žitna pločica punjena voćembez masti342 kcal / 100 g
- Meka granola pločica s komadićima čokolademekana, neprelivena418 kcal / 100 g
- Niskokalorična hruskava žitarica s bademom i smeđim šećeromkellogg, kellogg's niskokalorična žitarica, hruskavi badem/smeđi šećer390 kcal / 100 g
- Meka granola pločica s kikiriki maslacemmekana, neprelivena426 kcal / 100 g
- Quaker chewy granola pločica s 90 kalorija408 kcal / 100 g
- Žitna pločica s kikiriki maslacemmekano, preiveno mliječnom čokoladom, kikiriki maslac536 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žvakava niskomasna granola pločica
Kako odabrati žvakavu niskomasnu granola pločicu?
Usporedi popis sastojaka i biraj pločicu u kojoj su zobene pahuljice među prvim sastojcima; za manje šećera pogledaj i količinu šećera po porciji, jer oznaka „niskomasna” ne znači da je pločica malo slatka.
Kako spriječiti da se žvakava granola pločica mrvi?
Ako je domaća smjesa presuha, umiješaj još malo meda ili maslaca od orašastih plodova prije pečenja. Nakon pečenja je dobro ohladi u kalupu pa je reži oštrim nožem; topla se ploča lakše raspada.
Kako čuvati žvakave granola pločice?
Kupovne pločice drži zatvorene na suhom i hladnom mjestu. Domaće potpuno ohladi, odvoji komade papirom za pečenje i čuvaj u hermetički zatvorenoj posudi; tako ostaju mekše i ne upijaju vlagu iz zraka.
S čim jesti žvakavu granola pločicu?
Možeš je ponijeti kao međuobrok uz jogurt ili komad voća. Usitnjena je dobar hrskavo-žvakavi dodatak zobenoj kaši, ali ako je već slatka, biraj nezaslađeni jogurt.
Jesu li žvakave niskomasne granola pločice manje kalorične od onih s komadićima čokolade?
Da: ova pločica ima 371 kcal na 100 g, a mekana žitna pločica s komadićima čokolade 397 kcal. Ipak, niskomasna pločica i dalje može sadržavati dosta šećera.
Ima li žvakava niskomasna granola pločica mnogo vlakana?
Sadrži 5,4 g vlakana na 100 g; mekana granula pločica bogata vlaknima ima 14,3 g. Ako ti je vlakno prioritet, usporedi taj podatak po porciji, a ne samo oznaku „granola”.
Je li žvakava granola pločica sigurna za malu djecu?
Ljepljiva i žvakava tekstura može se zalijepiti za usta, a tvrdi komadi orašastih plodova mogu predstavljati opasnost od gušenja. Malom djetetu ponudi je samo dok sjedi i pod nadzorom, u sitnim komadićima, ili odaberi mekši međuobrok.
Izvor: Canadian Nutrient File 6603 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
