Znajte što je na vašem tanjuru
žitne pahuljice Raisin Bran
Kalorije i nutritivne vrijednosti
post, spremno za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 324 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 65 g 24%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 14 g 49%
- Šećeri 33 g —
- Natrij 382 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folna kiselina (B9) 339 µg 85%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 27,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 18,3 mg 102%
- Magnezij 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Kalij 525 mg 11%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,4 mg 44%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Slične namirnice
- Post 100% Bran žitaricespreman za jelo395 kcal / 100 g
- Loads of Raisins Raisin Bran žitaricespreman za jelo321 kcal / 100 g
- Pahuljice mekinjapost, spremno za jelo328 kcal / 100 g
- Žitarice Post Grape-Nutsžitarice spremno za jelo, post361 kcal / 100 g
- Raisin Bran Clusters Fibre 1 žitaricespremnost za jelo, general mills328 kcal / 100 g
- Compliments Maximum Raisin Bran Flakes žitaricespremno za jelo365 kcal / 100 g
- Žitarice grape-nutsspremni za jelo, post362 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Blueberry Morningpost selects, spremno za jelo395 kcal / 100 g
- Pahuljice s grođicama datuljama i pekan orasima post great grainsžitarice spremne za jelo378 kcal / 100 g
- Granola s grožđicamaspremni za jelo, rogers436 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitne pahuljice Raisin Bran
Kako se jedu žitne pahuljice Raisin Bran?
Najčešće ih prelij mlijekom ili jogurtom i jedi odmah, dok su pahuljice još hrskave. Za slađi doručak dodaj narezanu bananu ili svježe bobičasto voće.
Mogu li se žitne pahuljice Raisin Bran zagrijati kao kaša?
Možeš ih kratko zagrijati s mlijekom, ali se pahuljice brzo raskvase i izgube hrskavost. Za bolju teksturu zagrij mlijeko zasebno pa ga prelij preko pahuljica neposredno prije jela.
Kako čuvati žitne pahuljice Raisin Bran nakon otvaranja?
Zatvori vrećicu ili ih prebaci u dobro zatvorenu posudu i drži na suhom, hladnom mjestu. Tako grožđice ostaju mekše, a pahuljice manje upijaju vlagu i mirise.
S čime se dobro slažu žitne pahuljice Raisin Bran?
Odlično idu uz obični jogurt, kefir ili mlijeko; možeš dodati jabuku, krušku ili orahe. Budući da su grožđice već slatke, ne treba im dodatni šećer.
Mogu li žitne pahuljice Raisin Bran poslužiti za pečenje?
Da, usitnjene pahuljice možeš umiješati u tijesto za muffine ili kruh od banane, a cijele dodati u smjesu za kekse. Grožđice u njima već daju slatkoću i voćni okus.
Sadrže li žitne pahuljice Raisin Bran gluten?
Da. Rade se od pšenice, pa nisu prikladne za osobe koje moraju izbjegavati gluten; pšenica je i jedan od najčešćih alergena.
Kolika je uobičajena porcija žitnih pahuljica Raisin Bran i koliko vlakana sadrži?
Uobičajena porcija je oko 59 g, a ta količina sadrži približno 8,1 g vlakana.
Izvor: USDA FoodData Central 171650 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
