Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice Cheerios
Kalorije i nutritivne vrijednosti
general mills, spremni za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 372 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 63 g 23%
- Masti 6,6 g 8%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 10 g 36%
- Šećeri 4,5 g —
- Natrij 497 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folna kiselina (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Kolin 26,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 357 mg 27%
- Željezo 28,9 mg 161%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalij 633 mg 13%
- Cink 13,4 mg 122%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porcija | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porcije | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porcije | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porcije | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Slične namirnice
- Multigrain Cheerios žitaricespremno za jelo, general mills398 kcal / 100 g
- Apple Cinnamon Cheerios žitaricespremno za jelo, general mills409 kcal / 100 g
- Honey Nut Cheerios žitaricespremno za jelo, general mills389 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios žitaricespremno za jelo, general mills387 kcal / 100 g
- Cheerios od cjelovitih žitaricasa šećerom, obogaćene, npr.379 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak Honey Nut Chexspreman za jelo, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms žitaricespremno za jelo389 kcal / 100 g
- French Toast Crunch žitaricespremno za jelo, general mills385 kcal / 100 g
- Nesquik žitaricegeneral mills, spremno za jelo397 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice Cheerios
Kako jesti žitarice Cheerios?
Najčešće ih preliješ mlijekom, ali možeš ih umiješati i u jogurt ili posuti po kaši. Porcija od 28 g otprilike je jedna šaka.
Kako omekšati žitarice Cheerios za malu djecu?
Prelij ih mlijekom ili jogurtom i pričekaj nekoliko minuta da omekšaju. Cijeli su kolutići tvrdi i mogu predstavljati opasnost od gušenja za malu djecu; posluži ih tek kad su dovoljno omekšali i dijete jede pod nadzorom.
Mogu li se žitarice Cheerios usitniti za pohanje?
Da. Usitni ih u vrećici valjkom ili kratko u sjeckalici pa ih upotrijebi kao hrskave mrvice za pohanje piletine ili povrća.
Kako čuvati žitarice Cheerios da ostanu hrskave?
Nakon otvaranja dobro zatvori unutarnju vrećicu ili prebaci žitarice u hermetički zatvorenu posudu. Drži ih na suhom i dalje od pare i izravnog sunca.
Što dobro ide uz žitarice Cheerios?
Dobro se slažu s mlijekom, običnim jogurtom, bananom i bobičastim voćem. Za hrskav dodatak pospi ih po zdjelici jogurta neposredno prije jela.
Jesu li žitarice Cheerios bez glutena?
Ne pretpostavljaj da jesu: recepture se razlikuju, a zob može biti onečišćena glutenom tijekom uzgoja ili prerade. Ako izbjegavaš gluten, provjeri deklaraciju konkretnog pakiranja.
Koliko proteina imaju žitarice Cheerios u uobičajenoj porciji?
Porcija od 28 g sadrži 3,5 g proteina. Pojedeš li ih s mlijekom ili jogurtom, obrok će sadržavati i proteine iz tih namirnica.
Koji su vitamini i minerali posebno istaknuti u žitaricama Cheerios?
Žitarice Cheerios ističu se željezom i cinkom; sadrže i mnogo mangana. U porciji od 28 g ima 8,1 mg željeza i 3,8 mg cinka.
Izvor: USDA FoodData Central 173884 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
