Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice grape-nuts
Kalorije i nutritivne vrijednosti
spremni za jelo, post
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 362 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 70 g 25%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 10 g 37%
- Šećeri 7,4 g —
- Natrij 604 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2 mg 167%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Biotin (B7) 9,3 µg 31%
- Folna kiselina (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 13,3 mg 74%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 418 mg 33%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 106%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Slične namirnice
- Žitarice Post Grape-Nutsžitarice spremno za jelo, post361 kcal / 100 g
- Pahuljice Post Grape-Nutsžitarice spremno za jelo, post376 kcal / 100 g
- Žitarice Shredded wheatspremno za jelo, post360 kcal / 100 g
- Shreddies žitaricespremo za jelo, post361 kcal / 100 g
- Great grains hrskave žitarice s bananom i orasimapost, spremno za jelo390 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Raisin Branpost, spremno za jelo324 kcal / 100 g
- Raisin Bran žitaricespreman za jelo308 kcal / 100 g
- Post Honey Nut Shredded Wheatžitarice spremne za jelo373 kcal / 100 g
- Hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grainsžitarice spremne za jelo403 kcal / 100 g
- Pahuljice s grođicama datuljama i pekan orasima post great grainsžitarice spremne za jelo378 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice grape-nuts
Što su žitarice Grape-Nuts i sadrže li grožđe?
Unatoč nazivu, ne sadrže grožđe ni orašaste plodove. Riječ je o tvrdim, hrskavim komadićima od pšenice i ječma, koji se jedu poput žitarica za doručak.
Kako jesti žitarice Grape-Nuts da ne budu pretvrde?
Prelij ih mlijekom ili jogurtom i ostavi nekoliko minuta da omekšaju. Ako voliš da ostanu hrskave, dodaj ih neposredno prije jela.
Mogu li se žitarice Grape-Nuts skuhati kao kaša?
Da. Zagrij ih u lončiću s mlijekom ili vodom, uz miješanje, dok ne omekšaju i zgusnu se; posluži ih čim postanu kašaste, jer se hlađenjem dodatno stisnu.
Kako ih poslužiti za doručak?
Prelij ih hladnim mlijekom ili umiješaj u jogurt, pa dodaj bananu, bobičasto voće ili nasjeckane orašaste plodove. Mogu poslužiti i kao hrskavi dodatak kaši ili voćnom crumbleu.
Kako čuvati otvoreno pakiranje žitarica Grape-Nuts?
Čuvaj ih dobro zatvorene na suhom i hladnom mjestu, dalje od pare i vlage. Hermetička posuda pomaže da komadići zadrže hrskavost.
Sadrže li žitarice Grape-Nuts gluten?
Da. Rade se od pšenice i ječma, pa nisu prikladne za prehranu bez glutena.
Koliko vlakana imaju žitarice Grape-Nuts u uobičajenoj porciji?
Porcija od otprilike 30 g, odnosno manja šaka, sadrži 3,1 g vlakana.
Koji su minerali najzastupljeniji u žitaricama Grape-Nuts?
Ističu se željezo i mangan: u porciji od 30 g ima 4 mg željeza i 0,73 mg mangana. Sadrže i 48 mg magnezija.
Izvor: Canadian Nutrient File 1253 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
