Znajte što je na vašem tanjuru

hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains

Kalorije i nutritivne vrijednosti

žitarice spremne za jelo

403

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine9 g

UH63 g

Masti11 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 403 kcal —
Bjelančevine 9 g 18%
Ugljikohidrati 63 g 23%
Masti 11 g 13%
Zasićene masti 1 g 5%
Vlakna 9,7 g 35%
Šećeri 15 g —
Natrij 287 mg 12%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 430 µg 48%
Vitamin C 0,2 mg 0%
Vitamin D 1,9 µg 10%
Vitamin E 0,74 mg 5%
Vitamin K 2,2 µg 2%
Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
Riboflavin (B2) 0,8 mg 62%
Niacin (B3) 9,6 mg 60%
Vitamin B6 1 mg 59%
Folna kiselina (B9) 192 µg 48%
Vitamin B12 2,9 µg 121%
Kolin 28,8 mg 5%

Minerali

Kalcij 39 mg 3%
Željezo 17,3 mg 96%
Magnezij 98 mg 23%
Fosfor 296 mg 24%
Kalij 337 mg 7%
Cink 2,3 mg 21%
Bakar 0,4 mg 44%
Selen 41,8 µg 76%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	403	9 g	63 g	11 g
1 porcija	52 g	210	4,7 g	33 g	5,5 g
2 porcije	104 g	419	9,4 g	66 g	11 g
½ porcije	26 g	105	2,3 g	17 g	2,7 g
3 porcije	156 g	629	14 g	99 g	16 g
4 porcije	208 g	838	19 g	132 g	22 g
50 g	50 g	202	4,5 g	32 g	5,3 g
150 g	150 g	605	14 g	95 g	16 g
200 g	200 g	806	18 g	127 g	21 g
250 g	250 g	1008	23 g	158 g	26 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains

Koliko kalorija ima 100 g namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

100 g namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 403 kcal, 9 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (52 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

1 porcija (52 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 210 kcal, 4,7 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (104 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

2 porcije (104 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 419 kcal, 9,4 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (26 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

½ porcije (26 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 105 kcal, 2,3 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (156 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

3 porcije (156 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 629 kcal, 14 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (208 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

4 porcije (208 g) namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 838 kcal, 19 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

50 g namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 202 kcal, 4,5 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains?

150 g namirnice hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grains sadrži 605 kcal, 14 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169862 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana