Znajte što je na vašem tanjuru
great grains hrskave žitarice s bananom i orasima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
post, spremno za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 390 kcal —
- Bjelančevine 9,8 g 20%
- Ugljikohidrati 60 g 22%
- Masti 8,8 g 11%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 11 g 40%
- Šećeri 18 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folna kiselina (B9) 339 µg 85%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 20,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 28 mg 156%
- Magnezij 98 mg 23%
- Fosfor 279 mg 22%
- Kalij 349 mg 7%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 9,8 g | 60 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 59 g | 230 | 5,8 g | 35 g | 5,2 g |
| 2 porcije | 118 g | 460 | 12 g | 70 g | 10 g |
| ½ porcije | 29,5 g | 115 | 2,9 g | 18 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 177 g | 690 | 17 g | 106 g | 16 g |
| 4 porcije | 236 g | 920 | 23 g | 141 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4,9 g | 30 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 90 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 119 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 25 g | 149 g | 22 g |
Slične namirnice
- Great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademimapost, spremno za jelo384 kcal / 100 g
- Hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grainsžitarice spremne za jelo403 kcal / 100 g
- Pahuljice s grođicama datuljama i pekan orasima post great grainsžitarice spremne za jelo378 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Maple Pecan Crunchpost selects, spremno za jelo413 kcal / 100 g
- Žitarice grape-nutsspremni za jelo, post362 kcal / 100 g
- Pahuljice Date and raisin pecan crunchpost, selects, spremno za jelo320 kcal / 100 g
- Žitarice Post Grape-Nutsžitarice spremno za jelo, post361 kcal / 100 g
- French Toast Crunch žitaricespremno za jelo, general mills385 kcal / 100 g
- Maple Pecan Crunch žitariceflax plus, spremnost za jelo, nature's path397 kcal / 100 g
- Organske hrskave žitarice s granolomjordans, spremno za jelo426 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici great grains hrskave žitarice s bananom i orasima
Koliko kalorija ima 100 g namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
100 g namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 390 kcal, 9,8 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (59 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
1 porcija (59 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 230 kcal, 5,8 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (118 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
2 porcije (118 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 460 kcal, 12 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (29,5 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
½ porcije (29,5 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 115 kcal, 2,9 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (177 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
3 porcije (177 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 690 kcal, 17 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (236 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
4 porcije (236 g) namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 920 kcal, 23 g bjelančevina, 141 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
50 g namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 195 kcal, 4,9 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima?
150 g namirnice great grains hrskave žitarice s bananom i orasima sadrži 585 kcal, 15 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169870 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
