Znajte što je na vašem tanjuru

pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains

Kalorije i nutritivne vrijednosti

žitarice spremne za jelo

378

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine7,9 g

UH65 g

Masti7,1 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 378 kcal —
Bjelančevine 7,9 g 16%
Ugljikohidrati 65 g 24%
Masti 7,1 g 9%
Zasićene masti 0,8 g 4%
Vlakna 9,3 g 33%
Šećeri 24 g —
Natrij 247 mg 11%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 407 µg 45%
Vitamin C 0,5 mg 1%
Vitamin D 1,8 µg 9%
Vitamin E 0,57 mg 4%
Vitamin K 2,6 µg 2%
Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
Riboflavin (B2) 0,8 mg 62%
Niacin (B3) 9,1 mg 57%
Vitamin B6 0,9 mg 53%
Folna kiselina (B9) 182 µg 46%
Vitamin B12 2,7 µg 113%
Kolin 24,1 mg 4%

Minerali

Kalcij 39 mg 3%
Željezo 16,4 mg 91%
Magnezij 87 mg 21%
Fosfor 253 mg 20%
Kalij 378 mg 8%
Cink 2,2 mg 20%
Bakar 0,4 mg 44%
Selen 30,4 µg 55%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	378	7,9 g	65 g	7,1 g
1 porcija	55 g	208	4,3 g	36 g	3,9 g
2 porcije	110 g	416	8,7 g	72 g	7,8 g
½ porcije	27,5 g	104	2,2 g	18 g	2 g
3 porcije	165 g	624	13 g	107 g	12 g
4 porcije	220 g	832	17 g	143 g	16 g
50 g	50 g	189	4 g	33 g	3,6 g
150 g	150 g	567	12 g	98 g	11 g
200 g	200 g	756	16 g	130 g	14 g
250 g	250 g	945	20 g	163 g	18 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains

Koliko kalorija ima 100 g namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

100 g namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 378 kcal, 7,9 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (55 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

1 porcija (55 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 208 kcal, 4,3 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (110 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

2 porcije (110 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 416 kcal, 8,7 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (27,5 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

½ porcije (27,5 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 104 kcal, 2,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (165 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

3 porcije (165 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 624 kcal, 13 g bjelančevina, 107 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (220 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

4 porcije (220 g) namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 832 kcal, 17 g bjelančevina, 143 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

50 g namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 189 kcal, 4 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains?

150 g namirnice pahuljice s grođicama, datuljama i pekan orasima Post Great Grains sadrži 567 kcal, 12 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169041 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana