Znajte što je na vašem tanjuru
Instant zobene pahuljice s cimetom i začinima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno, suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 369 kcal —
- Bjelančevine 9,5 g 19%
- Ugljikohidrati 68 g 25%
- Masti 4,8 g 6%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 8 g 29%
- Šećeri 25 g —
- Natrij 434 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folna kiselina (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29 mg 5%
Minerali
- Kalcij 234 mg 18%
- Željezo 8,5 mg 47%
- Magnezij 92 mg 22%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,3 mg 34%
- Mangan 2,6 mg 112%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 porcije | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ porcije | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 porcije | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Slične namirnice
- Instant zobena kaša s cimetom i začinimainstant, cimet i začin, suho, quaker387 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša s okusom javorovog sirupa i smeđeg šećeraobogaćeno, suho386 kcal / 100 g
- Quaker instant zobena kašacimet-začin, suho369 kcal / 100 g
- Obična instant zobena kašaobogaćeno, suho362 kcal / 100 g
- Obične instant zobene pahuljiceobogaćeno, pripremljeno s vodom (dodana kipuća voda ili pripremljeno u mikrovalnoj pećnici)68 kcal / 100 g
- Zobeni kvadratići s cimetom žitaricežitarice spremne za jelo, quaker379 kcal / 100 g
- Instantne tople zobene žitarice za doručakobično, sirovo, obogaćeno352 kcal / 100 g
- QUAKER instant zobena kaša grožđice datulje i orasisuho371 kcal / 100 g
- Zobene pahuljiceobične i instant, neobogaćene, suhe379 kcal / 100 g
- Brza zobena kašatopla žitna kaša, zob, suha, Quaker388 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Instant zobene pahuljice s cimetom i začinima
Kako pripremiti instant zobene pahuljice s cimetom i začinima?
Prelij ih vrućom vodom ili mlijekom, promiješaj i ostavi dvije do tri minute da omekšaju. Za kremastiju kašu upotrijebi mlijeko; ako se previše zgusne, umiješaj još malo tekućine.
Mogu li instant zobene pahuljice pripremiti u mikrovalnoj pećnici?
Možeš. Pomiješaj ih s vodom ili mlijekom u većoj zdjeli i zagrijavaj oko jednu do dvije minute, uz kratko miješanje; pazi da tekućina ne zakipi i ne prelije se.
Mogu li instant zobene pahuljice s cimetom i začinima namočiti preko noći?
Da. Pomiješaj ih s mlijekom ili jogurtom i ostavi poklopljene u hladnjaku preko noći; ujutro će biti mekše nego kad ih pripremiš vrućom tekućinom.
Što dodati instant zobenim pahuljicama s cimetom?
Dobro se slažu s nasjeckanom jabukom ili bananom, orasima i žlicom jogurta. Probaj i žličicu maslaca od kikirikija, ali prvo provjeri treba li kaši dodatno zaslađivanje jer su začinjene instant mješavine često već zaslađene.
Kako čuvati instant zobene pahuljice nakon otvaranja?
Neiskorištenu suhu mješavinu prebaci u dobro zatvorenu posudu i drži na hladnom i suhom mjestu. Pripremljenu kašu spremi poklopljenu u hladnjak i pojedi unutar nekoliko dana.
Koliko energije ima jedna vrećica instant zobenih pahuljica s cimetom i začinima?
Vrećica od 45 g sadrži 166 kcal. Priprema s mlijekom, orašastim plodovima ili drugim dodacima povećava ukupnu energetsku vrijednost obroka.
Izvor: USDA FoodData Central 171664 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
