Znajte što je na vašem tanjuru
Obične instant zobene pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno, pripremljeno s vodom (dodana kipuća voda ili pripremljeno u mikrovalnoj pećnici)
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 68 kcal —
- Bjelančevine 2,4 g 5%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Željezo 6 mg 33%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 61 mg 1%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porcije | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porcije | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porcije | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Slične namirnice
- Obična instant zobena kašavruće, pripremljeno77 kcal / 100 g
- Instant zobene pahuljice s cimetom i začinimaobogaćeno, suho369 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša običnavruće, suho382 kcal / 100 g
- Zobobične i brze, neobogaćene, kuhane s vodom (uključuje kuhanje i mikrovalnu pećnicu), bez soli71 kcal / 100 g
- Zobene pahuljiceobične i instant, neobogaćene, suhe379 kcal / 100 g
- Zobene pahuljice za doručakinstant, obične, obogaćene, kuhane, pripremljene s polumasnim mlijekom95 kcal / 100 g
- Instantne tople zobene žitarice za doručakobično, sirovo, obogaćeno352 kcal / 100 g
- Brza zobena kašatopla žitna kaša, zob, suha, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obične instant zobene pahuljice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obične instant zobene pahuljice?
100 g namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 68 kcal, 2,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (234 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice?
1 porcija (234 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 159 kcal, 5,5 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (468 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice?
2 porcije (468 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 318 kcal, 11 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (117 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice?
½ porcije (117 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 80 kcal, 2,8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (702 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice?
3 porcije (702 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 477 kcal, 17 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (936 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice?
4 porcije (936 g) namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 636 kcal, 22 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obične instant zobene pahuljice?
50 g namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 34 kcal, 1,2 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obične instant zobene pahuljice?
150 g namirnice Obične instant zobene pahuljice sadrži 102 kcal, 3,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171662 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
