Znajte što je na vašem tanjuru
Obična instant zobena kaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obogaćeno, suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 362 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 60 g 22%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 10 g 36%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 220 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 772 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 351 mg 27%
- Željezo 24,7 mg 137%
- Magnezij 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porcije | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porcije | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porcije | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Slične namirnice
- Instant zobena kaša običnavruće, suho382 kcal / 100 g
- Zobene pahuljiceobične i instant, neobogaćene, suhe379 kcal / 100 g
- Instant zobene pahuljice s cimetom i začinimaobogaćeno, suho369 kcal / 100 g
- Instantne tople zobene žitarice za doručakobično, sirovo, obogaćeno352 kcal / 100 g
- Brza zobena kašatopla žitna kaša, zob, suha, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker brzi zobeni pahuljicesuho371 kcal / 100 g
- Zobene pahuljice za doručakinstant, obične, obogaćene, kuhane, pripremljene s polumasnim mlijekom95 kcal / 100 g
- Quaker instant zobena kašacimet-začin, suho369 kcal / 100 g
- Zobobične i brze, neobogaćene, kuhane s vodom (uključuje kuhanje i mikrovalnu pećnicu), bez soli71 kcal / 100 g
- Obična instant kukuruzna kaša Quakersuho343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obična instant zobena kaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obična instant zobena kaša?
100 g namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 362 kcal, 12 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Obična instant zobena kaša?
1 porcija (28 g) namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 101 kcal, 3,3 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Obična instant zobena kaša?
2 porcije (56 g) namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 203 kcal, 6,7 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Obična instant zobena kaša?
½ porcije (14 g) namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 51 kcal, 1,7 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Obična instant zobena kaša?
3 porcije (84 g) namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 304 kcal, 10 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Obična instant zobena kaša?
4 porcije (112 g) namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 405 kcal, 13 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obična instant zobena kaša?
50 g namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 181 kcal, 6 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obična instant zobena kaša?
150 g namirnice Obična instant zobena kaša sadrži 543 kcal, 18 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171661 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
