Znajte što je na vašem tanjuru
Quaker brzi zobeni pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 371 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 59 g 21%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 9,4 g 34%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Željezo 4,6 mg 26%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,37 mg 41%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Slične namirnice
- Brza zobena kašatopla žitna kaša, zob, suha, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker brze zobene pahuljice s željezomsuho371 kcal / 100 g
- Quaker suhe brze zobene pahuljicevruće, jedna minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša s jabukom i cimetominstant, jabuka i cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Obična instant kukuruzna kaša Quakersuho343 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša s cimetom i začinimainstant, cimet i začin, suho, quaker387 kcal / 100 g
- Brza bijela hominy kaša Quakersuho348 kcal / 100 g
- Zobene pahuljiceobične i instant, neobogaćene, suhe379 kcal / 100 g
- Zobena kaša za jednu minutuvruća žitarica, zob, pripremljeno, quaker83 kcal / 100 g
- Obična instant zobena kašaobogaćeno, suho362 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Quaker brzi zobeni pahuljice
Kako se pripremaju brze zobene pahuljice na štednjaku?
Pomiješaj ih s mlijekom ili vodom, zagrij do vrenja pa kuhaj uz miješanje oko 1–2 minute, dok ne omekšaju i zgusnu se. Za rjeđu kašu dodaj još tekućine.
Mogu li se brze zobene pahuljice pripremiti bez kuhanja?
Da. Prelij ih mlijekom ili jogurtom i ostavi u hladnjaku preko noći; ujutro će omekšati. Dodaj naribanu jabuku, cimet ili orašaste plodove prije jela.
Kako čuvati brze zobene pahuljice nakon otvaranja?
Drži ih u dobro zatvorenoj posudi na suhom i hladnom mjestu, dalje od pare i izravnog sunca. Tako će ostati suhe i neće upiti mirise drugih namirnica.
S čim se dobro slažu brze zobene pahuljice?
U kašu dodaj bananu ili bobičasto voće, a za hrskavost orahe ili sjemenke. Dobro pristaju i slane kombinacije, primjerice jaje, špinat i malo sira.
Mogu li brze zobene pahuljice zamijeniti krupne zobene pahuljice?
Mogu, ali brze pahuljice daju mekšu, kremastiju kašu i kuhaju se kraće. Krupne pahuljice zadržavaju više teksture, pa ih u receptima za granolu ili kekse zamijeni samo ako ti mekši rezultat odgovara.
Kolika je uobičajena porcija brzih zobenih pahuljica?
Za jednu porciju kaše odmjeri oko 40 g suhih pahuljica. To je približno 148 kcal prije dodavanja mlijeka, voća ili drugih sastojaka.
Jesu li brze zobene pahuljice isto što i instant zobena kaša?
Ne sasvim: brze pahuljice obično su tanje i kraće se kuhaju, dok se instant kaša često priprema samo prelijevanjem vruće vode i može sadržavati dodane arome ili šećer. U usporedbi s instant zobenom kašom, ove pahuljice imaju više bjelančevina: 14 g prema 8,97 g na 100 g.
Izvor: USDA FoodData Central 172989 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
