Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice Frosted Flakes
Kalorije i nutritivne vrijednosti
malt-o-meal, spremo za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 389 kcal —
- Bjelančevine 4,3 g 9%
- Ugljikohidrati 89 g 32%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 39 g —
- Natrij 451 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamin B6 1,6 mg 95%
- Folna kiselina (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4,8 µg 202%
- Kolin 5,4 mg 1%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 11,6 mg 64%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 82 mg 2%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Slične namirnice
- Žitarice Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, spremo za jelo354 kcal / 100 g
- Ušećerene kukuruzne pahuljicespremni za jelo, compliments387 kcal / 100 g
- Žitarice Marshmallow Mateysmalt-o-meal, spremno za jelo387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys žitaricemalt-o-meal, spremno za jelo392 kcal / 100 g
- Tootie Fruities žitaricemalt-o-meal, spremnog za jelo391 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljicespremno za jelo, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Zobene pahuljice s marshmallowsspreman za jelo400 kcal / 100 g
- Froot Loops žitaricespremno za jelo, kellogg's396 kcal / 100 g
- Raisin Bran žitaricemalt-o-meal, spremnog za jelo342 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice Frosted Flakes
Kako se jedu žitarice Frosted Flakes?
Najčešće ih prelij mlijekom neposredno prije jela: brzo omekšaju, pa će tako ostati hrskavije. Možeš ih poslužiti i uz jogurt.
Što dodati žitaricama Frosted Flakes za doručak?
Dobro se slažu s narezanim bananama, jagodama ili šakom orašastih plodova. Ako ih jedeš s jogurtom, dodaj ih na kraju kako bi zadržale hrskavost.
Kako sačuvati žitarice Frosted Flakes hrskavima?
Nakon otvaranja dobro zatvori unutarnju vrećicu ili ih prebaci u suhu, hermetički zatvorenu posudu. Drži ih dalje od vlage i mlijeko dodaj tek kad ih budeš jeo.
Mogu li se žitarice Frosted Flakes upotrijebiti u kolačima?
Da. Usitnjene možeš posuti po sladoledu ili jogurtu, umiješati u smjesu za slatke hrskave pločice ili njima obložiti kuglice od kikirikijeva maslaca.
Jesu li žitarice Frosted Flakes izvor željeza?
Da, obogaćene su željezom i njegov su izvor: porcija od 100 g sadrži 11,6 mg. To ne znači da ih je potrebno jesti u tolikoj količini odjednom.
Imaju li Frosted Flakes ili Frosted Mini-Wheats više vlakana?
Frosted Mini-Wheats imaju više vlakana: 10,4 g na 100 g, nasuprot 1,2 g u žitaricama Frosted Flakes. Imaju i više proteina: 8,9 g, nasuprot 4,3 g na 100 g.
Po čemu se Frosted Flakes razlikuju od običnih kukuruznih pahuljica?
Frosted Flakes su kukuruzne pahuljice sa slatkim premazom, dok obične kukuruzne pahuljice nemaju takav premaz i obično su manje slatke. Obične kukuruzne pahuljice sadrže 4,19 g vlakana na 100 g, a Frosted Flakes 1,2 g.
Izvor: USDA FoodData Central 172990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
