Znajte što je na vašem tanjuru
Kukuruzne pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
spremno za jelo, Kellogg's
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 392 kcal —
- Bjelančevine 6,6 g 13%
- Ugljikohidrati 83 g 30%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 4,2 g 15%
- Šećeri 8,6 g —
- Natrij 571 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,04 µg 0%
- Tiamin (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 281%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folna kiselina (B9) 102 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 18,5 mg 103%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 84 mg 2%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Slične namirnice
- Kellogg's kukuruzne pahuljice378 kcal / 100 g
- Ušećerene kukuruzne pahuljicespremni za jelo, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston kukuruzne pahuljicežitarice za doručak, spremne za jelo384 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljice s medomspremni za jelo, nature's path383 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljice doručak žitariceneobogaćeno378 kcal / 100 g
- Frosted Flakes žitaricespremno za jelo, kellogg's380 kcal / 100 g
- Corn Pops žitaricespremni za jelo, kellogg's386 kcal / 100 g
- Kukuruzne žitarice za doručak364 kcal / 100 g
- Žitarice za doručakžitarice za doručak, npr. kukuruzne pahuljice376 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes žitaricespremno za jelo331 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kukuruzne pahuljice
Kako se jedu kukuruzne pahuljice?
Najčešće ih preliješ hladnim mlijekom neposredno prije jela kako bi ostale hrskave. Možeš ih poslužiti i s jogurtom ili biljnim napitkom te dodati narezano voće.
Kako napraviti hrskavu pohanu piletinu od kukuruznih pahuljica?
Pahuljice zdrobi rukama ili valjkom, ali ostavi nešto krupnijih komadića. Piletinu uvaljaj u brašno, jaje i mrvice pahuljica pa peci na 200 °C oko 20–25 minuta, dok sredina ne dosegne 75 °C.
Mogu li se kukuruzne pahuljice koristiti umjesto krušnih mrvica?
Da. Zgnječene pahuljice daju hrskavu koricu piletini, ribi ili povrću; za blaži okus upotrijebi nezaslađene pahuljice, a za bolju prionjivost namirnicu prvo umoči u jaje.
Kako čuvati kukuruzne pahuljice da ostanu hrskave?
Nakon otvaranja zatvori vrećicu ili ih prebaci u hermetički zatvorenu posudu i drži na suhom mjestu. Vlaga ih brzo omekša, zato ih nemoj ostavljati otvorene pokraj štednjaka ili sudopera.
Mogu li se kukuruzne pahuljice jesti bez mlijeka?
Da, možeš ih grickati same ili posuti po jogurtu, kaši i voćnoj salati neposredno prije jela. Usitnjene su dobar hrskavi dodatak i pečenim nadjevima.
Jesu li kukuruzne pahuljice uvijek bez glutena?
Ne nužno. Kukuruz ga prirodno ne sadrži, ali pahuljice mogu sadržavati sastojke od pšenice ili doći u dodir s glutenom tijekom proizvodnje; ako ti je to važno, provjeri deklaraciju.
Jesu li obične kukuruzne pahuljice zaslađene?
Neke jesu, a druge imaju malo ili nimalo dodanog šećera. Provjeri sastojke: šećer, glukozni sirup ili med upućuju na zaslađenu varijantu.
Koje se žitarice dodaju kukuruznim pahuljicama?
Za doručak ih možeš pomiješati sa zobenim pahuljicama, orašastim plodovima i suhim voćem. U mješavini pahuljice dodaj na kraju da ne izgube hrskavost.
Izvor: Canadian Nutrient File 1242 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
