Znajte što je na vašem tanjuru
Kukuruzne pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
spremno za jelo, Selection
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 398 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 84 g 30%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 3,5 g 13%
- Šećeri 7,5 g —
- Natrij 486 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,9 mg 239%
- Riboflavin (B2) 2,4 mg 185%
- Niacin (B3) 7 mg 43%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folna kiselina (B9) 68,9 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 11 mg 61%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Slične namirnice
- Kellogg's kukuruzne pahuljice378 kcal / 100 g
- Ušećerene kukuruzne pahuljicespremni za jelo, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston kukuruzne pahuljicežitarice za doručak, spremne za jelo384 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljice doručak žitariceneobogaćeno378 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljice s medomspremni za jelo, nature's path383 kcal / 100 g
- Kukuruzne žitarice za doručak364 kcal / 100 g
- Frosted Flakes žitaricespremno za jelo, kellogg's380 kcal / 100 g
- Žitarice za doručakžitarice za doručak, npr. kukuruzne pahuljice376 kcal / 100 g
- Žitne pahuljicezaslađene348 kcal / 100 g
- Žitarice Frosted Flakesmalt-o-meal, spremo za jelo389 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kukuruzne pahuljice
Kako da kukuruzne pahuljice ostanu hrskave u mlijeku?
Ulij mlijeko neposredno prije jela i nemoj ih ostaviti da stoje: brzo ga upijaju i omekšaju. Za hrskaviji zalogaj, mlijeko dodaj malo-pomalo.
Kako upotrijebiti kukuruzne pahuljice za hrskavu koricu?
Zgnječi ih rukama ili valjkom, ali ostavi i nešto krupnijih komadića. Komade piletine ili povrća uvaljaj u brašno, jaje pa pahuljice i ispeci dok ne budu pečeni do sredine.
Kako čuvati otvoreno pakiranje kukuruznih pahuljica?
Prebaci ih u dobro zatvorenu posudu ili čvrsto zatvori vrećicu pa ih drži na suhom, dalje od pare i izvora topline. Tako će dulje ostati hrskave.
Uz što se jedu kukuruzne pahuljice osim s mlijekom?
Dobro se slažu s jogurtom, kefirom i voćem poput banane ili bobičastog voća. Zgnječene se mogu dodati i na vrh pečenog voća ili koristiti kao hrskava posipka za desert.
Kako se kukuruzne pahuljice razlikuju od ušećerenih kukuruznih pahuljica?
Obične kukuruzne pahuljice imaju više proteina: 7,1 g na 100 g, dok ušećerene imaju 5,01 g. Ušećerene imaju i više ugljikohidrata, 85,1 g prema 84 g.
Kako se rade kukuruzne pahuljice?
Kukuruz se najprije skuha u krupicu, zatim se masa osuši, spljošti u tanke pahuljice i kratko ispeče. Upravo pečenje daje pahuljicama njihovu prepoznatljivu hrskavost.
Jesu li kukuruzne pahuljice bogate željezom?
Da, kukuruzne pahuljice bogate su željezom: sadrže 11 mg na 100 g. Količina može biti drukčija u proizvodima koji su dodatno obogaćeni ili imaju drukčiji sastav.
Izvor: Canadian Nutrient File 6923 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
