Znajte što je na vašem tanjuru
Ralston kukuruzne pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
žitarice za doručak, spremne za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 384 kcal —
- Bjelančevine 5,9 g 12%
- Ugljikohidrati 85 g 31%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 7,8 g —
- Natrij 571 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 981 µg 109%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 4,5 mg 374%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 134%
- Niacin (B3) 21 mg 131%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 1,9 mg 112%
- Folna kiselina (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 5,4 µg 223%
- Kolin 2,2 mg 0%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Željezo 19,4 mg 108%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Ralston pahuljice od kukuruznih keksažitarice za doručak, spremne za jelo376 kcal / 100 g
- Ralston pahuljice od rižežitarice za doručak, spremne za jelo383 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljice367 kcal / 100 g
- Žitarice Ralston Tasteeosspreman za jelo395 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery kukuruzne pahuljice žitaricebarbara's bakery, spreman za jelo401 kcal / 100 g
- Frosted Flakes žitaricespremno za jelo, kellogg's380 kcal / 100 g
- Žitarice Frosted Flakesmalt-o-meal, spremo za jelo389 kcal / 100 g
- Kukuruzne žitarice za doručak364 kcal / 100 g
- Kellogg's kukuruzne pahuljice378 kcal / 100 g
- Ušećerene kukuruzne pahuljicespremni za jelo, compliments387 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ralston kukuruzne pahuljice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
100 g namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 384 kcal, 5,9 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
1 porcija (28 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 108 kcal, 1,7 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
2 porcije (56 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 215 kcal, 3,3 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
½ porcije (14 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 54 kcal, 0,8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
3 porcije (84 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 323 kcal, 5 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
4 porcije (112 g) namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 430 kcal, 6,6 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
50 g namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 192 kcal, 3 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ralston kukuruzne pahuljice?
150 g namirnice Ralston kukuruzne pahuljice sadrži 576 kcal, 8,9 g bjelančevina, 128 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174648 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
